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콜라비의 효능 10가지와 콜라비 부작용 목차 콜라비 콜라비는 영어 명칭으로 독일어 Kohl(양배추)과 rabic(순무)의 합성어입니다. 그리고, 콜라비는 순무 양배추 또는 구경 양배추라고도 불리며 양배추에서 분화된 두해살이풀로 원산지는 북유럽의 해안지방입니다. 콜라비 영양성분으로는 수분 91% 섬유 0.9% 당분 6.1% 단백질 1.6%를 함유하고 있으며 비타민C 함유량이 상추나 치커리 등의 잎채소류에 비해 4~5배 높다고 합니다. 콜라비는 땅 표면 위로 올라와 있는 구의 지름이 5~6cm 정도 되었을 때 아래 부위 부리는 절단하고 수확하며 잎은 제거하여 구 부분을 식용하고 맛은 배추 뿌리와 비슷하지만 매운맛은 덜한 편입니다. 케일 비슷하게 생긴 잎은 쌈채소나 녹즙으로 이용하기도 합니다. 샐러드로 주로 이용되지만, 즙과 반찬으로도 활용되고 있.. 2022. 1. 25.
[건강] 임파선염 원인과 증상 임파선염 임파선염은 바이러스나 세균이 임파선에 들어가 감염됨으로써 임파선이나 그 주변의 조직에 일어나는 염증을 말합니다. 편도염과 같이 다른 장기의 염증이 영향을 받아 임파선이 붓는 경우도 있습니다. 임파선염은 크게 급성 임파선염과 만성 임파선염으로 분류됩니다. 급성 임파선염은 세균이 손발의 외상부 등으로부터 침입한 것이고, 만성 임파선염은 진균 감염이 원인이 되어 발병하는 경우가 많습니다. 그밖에도 오한이나 임파선의 붓기, 발열 등의 증상이 나타날 수도 있습니다. 임파선염 원인 임파선염 중에서 보통 10~30세대 여성에게 많은 급성 임파선염은 원인 불명으로 고열과 림프절이 붓는 병입니다. 급성 임파선염의 경우는 주로 용혈성 연쇄상 구균·포도상구균·렌사구균 등의 세균이 손발의 외상부 등으로부터 침입한 것.. 2022. 1. 25.
[건강] 가슴통증, 왜 생길까? 가슴통증 가슴에 나타나는 통증의 원인과 증상은 다양합니다. 가슴이 답답하고 조여오거나, 뻐근한 느낌, 찌르는 듯 예리한 통증이 나타나기도 하고, 증상은 가슴의 여러 부위에 걸쳐 나타날 수도 있습니다. 이러한 증상들이 나타난다면 질병이 아닌지 불안한 생각이 들 수 있습니다. 오늘은 이러한 가슴 통증에 대해 알아보겠습니다. 느닷없이 찾아오는 가슴통증, 왜 생길까? 가슴통증은 관상동맥질환, 심혈관질환 등 다양한 원인에 의해 발생합니다. 또한 가슴통증을 겪는 대부분의 사람은 극심한 공포감을 경험하게 됩니다. 때문에 심장질환 등으로 치료를 받은 적이 있는 사람에게 가슴통증이 발생한다면 불안감은 더욱 커질 수밖에 없습니다. 최악의 경우 돌연사로 이어질 수 있기 때문에 가슴통증이 발생한다면 서둘러 병원을 방문해 진료.. 2022. 1. 24.
[건강] "메니에르병"의 증상과 원인 메니에르 메니에르는 심한 현기증을 주요 증상으로 가지고 있는 질병입니다. 이명이나 난청을 수반하는 경우나, 때로는 강한 구토감(메스꺼움)을 나타내는 일도 있습니다. 이러한 증상을 겪는 분들 중 일부는 너무 심한 증상으로 구급차를 부르는 분도 있습니다. 메니에르병의 빈도는 인구 10만명에 대해 15~18명으로 알려져 있으며, 특히 30~40세대 여성에게 많다고 보고되고 있지만, 현재는 노인 남성에게도 많이 보이고 있습니다. 메니에르 증상 주요 증상은 현기증, 이명, 청력 상실입니다. 증상이 나타나는 타이밍은 불규칙하고, 발작의 횟수도, 현기증이 계속되는 시간도 사람에 따라 다 다릅니다. 현기증 - 빙글빙글 주위가 돌고 있는 것처럼 느끼는 「회전성의 현기증」이 일어납니다. 현기증은 10분 정도에서 몇 시간에.. 2022. 1. 24.
이석증 증상과 원인 목차 이석증 종종 "아침에 잠자리에서 일어나면 어지러움을 느낀다"고 말씀하시는 분들이 계십니다. 잠을 자거나 특정 방향을 향하면 현기증이 일어나는 증상을 "이석증"이라고 말합니다. 그 밖에도 아침에 일어났을 때 어질어질하거나 일어날 때 현기증을 느끼거나 짧게 반복되는 현기증은 "이석증"의 가능성이 있습니다. 여성이나 고령자에게 많이 나타나는 증상이지만, 최근에는 남성분들께서도 고통을 호소하는 분이 늘어나고 있습니다. 우리의 몸에는 움직임을 감지해 몸의 전체 균형을 잡고 있는 "반고리관"이라는 기관이 있습니다. 이곳에 어떤한 이유로 귀 안에 있는 결석이 떨어져 들어가게 되면, 기관의 흐름이 흐트러져 실제 몸의 움직임과 맞지 않게 되어 현기증이 발생하게 됩니다. 이를 "이석증" 이라고 합니다. 현기증의 증상.. 2022. 1. 24.
한라봉 효능 11가지와 부작용 및 고르는 방법 한라봉 귤과 비슷하지만 맛도 영양도 훨씬 풍부한 "한라봉"이라는 과일이 있습니다. 한라봉은 열매의 윗부분이 툭 튀어나온 모양이 한라산 같다고 하여 붙여진 이름으로 따뜻한 기후에서 재배되기 때문에 제주도의 특산물로 유명합니다. 한라봉은 옐로 푸드의 대표적인 감귤류의 하나로 나이신, 당질, 나트륨,​회분, 지질, 인, 식이섬유, 아연, 비타민A, B1, B2, B6, C, E, 엽산, 칼륨, 칼슘 등 영양성분이 다양하게 함유되어 있고 카르티노이드 성분이 들어 있는 항산화제로 알려져 있습니다. 귤보다 거칠고 울퉁불퉁한 모양을 가졌지만 당도가 뛰어나고 과즙이 풍부하여 그대로 먹거나 주스, 잼, 베이킹 재료 등으로 다양하게 활용되고 있습니다. 12월부터~3월까지가 제철이며 지금이 딱 먹기 좋은 계절입니다. 오늘은.. 2022. 1. 23.
뇌경색 후유증과 예방 목차 뇌경색 후유증 ▶ 뇌경색 후유증 01 : 운동마비(편마비) 신체의 좌우 어느 한쪽에서 생기는 마비로 편마비라고도 불리고 있습니다. 운동 신경이 뇌 안쪽의 뇌간이라고 하는 곳에서 좌우에 교차하고 있기 때문에 뇌의 장애의 반대 측에 증상이 일어납니다. 편마비의 정도로는 손발 끝의 미세한 움직임만으로 장애가 일어나는 경미한 것으로부터 손발이 움직이지 않게 되는 중증의 등으로 여러 가지입니다. 또한 소뇌가 장애를 받으면 신체의 균형을 잡을 수 없게 됩니다. 흔들리고, 서 있을 수 없게 되거나, 앉아 있는 상태에서도 신체가 흔들리거나 합니다. 현기증이 후유증으로 남아있을 수 있습니다. ▶ 뇌경색 후유증 02 : 감각마비 편마비와 마찬가지로 좌우 어느 쪽에도 나타나기 쉬운 특징이 있습니다. 마비가 일어난 측에.. 2022. 1. 22.
뇌경색 원인과 증상 목차 뇌경색 뇌경색은 갑자기 찾아옵니다. 그리고 뇌경색이 오면 본인은 물론, 가족에게도 큰 영향을 끼칠 수 있습니다. 오늘은 뇌경색의 원인과 증상이나 전조 증상, 예방 방법 등에 관해 이야기해 보겠습니다. 먼저 뇌경색에 대한 지식을 익혀, 조금이라도 빠른 대책을 세우실 수 있으셨으면 합니다. 뇌경색은 뇌의 혈관이 가늘어지거나 혈액이 굳어져 생긴 혈전에 의해 뇌의 혈관이 막히고 혈액의 흐름이 멈추기 때문에 발생하는 증상입니다. 뇌의 혈관이 막히거나 찢어지면 뇌에 혈액이 닿지 않게 되어 뇌의 산소가 부족해지고 영양이 부족해집니다. 이 상태가 계속되면 뇌세포(신경세포)가 괴사 되어 버려 다양한 장애가 생깁니다. 이 뇌의 혈관에 이상이 생겨 그에 의한 장애가 생기는 증상을 "뇌졸중"이라고 합니다. 뇌경색은 뇌졸.. 2022. 1. 22.
GI지수와 GI지수 낮은 음식 GI지수 GI지수는 글리세믹 인덱스(Glycemic Index)의 약어로 식후 혈당치의 상승도를 나타내는 지수입니다. 즉 GI지수가 높은 식재료를 먹으면 혈당치가 급상승하고, 반대로 GI지수가 낮은 식재료를 먹으면 혈당치는 천천히 상승합니다. 혈당치가 오르면 인슐린이라는 혈당을 낮추는 호르몬이 분비됩니다. 이 인슐린의 분비가 원활하지 않게 되면 식후에 시간이 지나도 혈당치가 내려가지 않고 고혈당이 계속됩니다. 이러한 혈액 중의 당 농도가 만성적으로 높은 상태를 「당뇨병」이라고 합니다. GI지수가 높은 식품을 먹고 급격히 혈당치가 상승하면 췌장에서 인슐린이라는 호르몬이 많이 분비되지만 이 인슐린은 혈당치를 낮추기 위한 기능 외에 지방을 만들고, 지방의 분해를 억제하는 기능이 있습니다. 즉, GI지수가 높은.. 2022. 1. 21.
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