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다리저림, 발저림의 원인 '하지정맥류' 목차 날씨가 급격하게 변하는 시기에는 기온 차이로 인한 혈관 문제가 발생할 수 있다고 해요. 그중에서도 주의해야 하는 혈관질환이 '하지정맥류'인데요. 오늘은 그 '하지정맥류'에 대해서 알아보려고 합니다. 하지정맥류 '하지정맥류'란 혈액이 심장으로 흐르도록 조절하는 정맥 내 판매의 기능이 저하돼 나타나는 혈관질환을 말합니다. 하지정맥류 증상과 원인 하지정맥류의 증상은 다양합니다. 주요 증상으로는 다리 부종을 비롯한 발바닥 저림, 다리 당김, 종아리에 쥐가 나거나 통증이 느껴지는 경우, 피로감, 팽륜 감, 중압감, 열감 등이 있습니다. 이는 노폐물을 함유한 정맥혈이 정상적인 순환을 못하고 역류하거나 고이면서 주변 조직에 영향을 줌으로써 발생하는 증상입니다. 시간이 지날수록 통증이 심해질 수 있으며 혈관 돌출.. 2022. 2. 22.
집콕 열풍, '내추럴 와인' 은 어떠신가요? 초심자에게 추천하는 내추럴 와인 4가지 목차 와인을 통한 당 섭취량 와인 두 잔이면 성인의 하루 권장 당 섭취량을 채운다는 조사가 나왔다고 합니다. 16일(현지시간) 영국의 알코올 건강연합(AHA)이 30병 이상의 와인을 분석한 결과, 일부 와인의 설탕 함유량이 약 59g인 것으로 나타났다고 합니다. 이는 글레이즈드 도넛의 함유량보다 더 많은 것입니다. 영국의 국가 보건서비스(NHS)는 성인에게 과일주스와 스무디에 함유된 설탕과 식음료에 포함된 설탕을 포함해 '유리당'은 일일 최대 30g까지 섭취할 것을 권고하고 있다고 합니다. 이는 일부 와인을 중간 크기의 잔으로 두 잔만 마셔도 성인의 일일 당 권장량에 도달할 수 있는 정도라고 합니다. 또한 도수가 낮은 와인들의 설탕 함유량이 가장 높았는데, 이는 알코올 함량이 낮다고 반드시 건강에 좋은 .. 2022. 2. 21.
당뇨병 환자의 채혈 부담을 줄인 '연속혈당측정기' 안녕하세요. 클로버입니다. 오늘은 당뇨환자들의 삶의 질을 높여준다는 "연속혈당측정기"에 대해 알아보려고 합니다. 채혈 부담을 줄여준다는 '연속혈당측정기' 우리나라 당뇨병 인구는 매년 늘어나는 추세라고 합니다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면 지난해 당뇨로 병원 치료를 받은 환자 수만 350만 명이 넘는다고 합니다. 미치료자와 당뇨 전 단계까지 포함하면 관련 인구는 1000만 명에 이를 것으로 추정된다고 합니다. 당뇨병은 ‘약만 먹으면’ 되는 질병이 아닙니다. 혈당 변동을 제대로 파악하고 생활습관을 관리해야 합니다. 최근에 기술의 발달로 혈당 변동 체크가 이전보다 수월해졌다는 희소식이 있었습니다. 당뇨병을 앓고 계신 분들에게는 더욱 좋은 소식일 것입니다. [하루건강] 당뇨 식이요법과 당뇨에 좋은 음식 당뇨.. 2022. 2. 21.
오미크론 확진 증상 경험 후기 목차 오미크론 증상, 확진 후기 제가 직접 겪은 오미크론 확진 증상 후기를 일기 형식으로 적어 보았습니다. 통증이 다 가시지 않은 상태에서 작성한 글이기 때문에 조금 두서가 없을 수 있습니다. 양해 부탁드립니다. 오미크론 확진 후기 1월 말 설이 되기 전 직장 사장님께서 심한 감기 몸살 증상을 보이셨다. 9개월 된 손주가 인후두염에 걸렸는데 손주를 봐주시다가 옮으신 거 같다고 하셨다. 열이 나고 얼굴과 눈까지 빨게 지셔서 한 3일을 감기(기침, 오한, 열) 증상으로 엄청 고생하셨다. 그러나 그때까지도 사장님의 가족 중에 아픈 사람이 전혀 없는 상태에서 9개월 된 아기가 먼저 아프기 시작한 거였고, 그 후에 아기 엄마, 할머니, 할아버지(사장님)까지 같은 증상이 시작된 거여서 아무도 '오미크론'을 의심하지.. 2022. 2. 19.
유당불내증 원인, 증상, 진단 및 유당불내증 대처법 목차 유당불내증이란? 혹시 우유를 마시고고 갑자기 배가 아프거나 통증이 생기는 것을 느껴본 적 있으신가요? 그렇다고 해서 반드시 우유가 상해서 배를 아프게만 하는 것만은 아닙니다. 유제품이 장으로 들어오게 되면서 장내 균과 마찰이 생기면서 복통이 약간 생기는 것으로 몸에 안 좋은 것은 아닙니다. 그러나 그냥 배가 조금 아픈 것에 그치지 않고, 우유를 마시기만 하면 속이 거북하다면서 우유 섭취를 극도로 꺼리는 사람들이 생각보다 많습니다. 대개 우유를 마신 뒤 배에 가스가 차고 설사를 한다고 호소합니다. 이것은 유당불내증 때문입니다. 유당불내증 증상 [유당불내증 증상 01] 복통 몸에서 소화되지 않은 유당 때문에 수분과 가스가 만들어져 배가 아플 수 있는데 통증은 대부분 배꼽과 아랫배 주변에서 발생합니다. .. 2022. 2. 16.
가장 흔한 '전복 효능' 알고 계신가요? 전복 효능 전복은 훌륭한 장수 식품으로, '동방의 불로초', '바다의 산삼'이라는 별명을 가지고 있습니다. 불로장수를 열망한 진시황이 숫총각으로 만3,000명을 모아 영생(永生) 식품을 구해 오라고 명했는데, 서복(徐福)이라는 사람이 봉래섬(제주도)까지 와서 전복을 캐어 진상했다는 얘기가 전해져 내려오고 있습니다. 전복은 '조개류의 황제'로도 통합니다. 조개류 중에서 전복이 가장 귀하고 값이 비싸 이런 별명이 붙은 것입니다. 요즘은 양식을 통해 공급이 늘면서 가격이 많이 떨어졌지만 과거에는 아무나 먹기 힘든 음식이 었습니다. 한반도 연안에서는 가장 작은 전복인 오분자기를 비롯해 말 전복, 시볼트 전복, 둥근 전복, 참전복 등 다섯 종이 발견됩니다. 이 중 남방종인 말 전복, 둥근 전복, 시볼트 전복, 오.. 2022. 2. 15.
고지혈증(이상지질혈증) 고지혈증(이상지질혈증) 콜레스테롤과 중성지방은 우리 몸에 없어서는 안 될 대단히 중요한 성분들입니다. 콜레스테롤은 우리 몸의 세포를 만들고 유지하는 세포막의 구성 성분이며 비타민 D나 성호르몬의 원료가 됩니다. 담즙도 만들어 소화를 돕는 작용도 합니다. 중성지방은 심장이나 근육을 움직이는 에너지를 공급할 뿐만 아니라 체지방이라는 형태로 에너지를 저장합니다. 이렇게 중요한 콜레스테롤과 중성지방도 필요 이상으로 많아지면 동맥경화, 심장병, 비만 등을 유발합니다. 특히 비만은 다 시 당뇨병이나 고혈압과 같은 성인병을 불러일으킵니다. 혈액 중에 콜레스테롤이나 중성지방 등의 지질이 지나치게 많은 상태를 통틀어 고지혈증이라고 합니다. 고콜레스테롤혈증이나 고 중성지방혈증 등으로 세분할 수 있습니다. 좋은 콜레스테롤이.. 2022. 2. 15.
연어 효능과 연어알 효능 연어 효능 서양인들은 연어를 건강·장수 식품으로 꼽는데 주저하지 않는다고 합니다. 서양 학자들이 선정한 '장수 식품 리스트에서 연어가 빠지는 경우는 거의 없습니다. 호두가 새로운 건강 식품으로 부각됐을 때도 '연어와 호두 중 어떤 것이 건강에 더 이로운가?'를 놓고 전문가들 사이에서 설전이 벌어졌을 정도라고 합니다. 자연산 연어는 미국의 영양전문가 스티븐 프랫 박사가 꼽은 14가지 슈퍼 푸드' 가운데 유일한 생선입니다. 프랫 박사는 알래스카산産 '야생 연어에만 슈퍼 푸드 자격을 부여했다고 합니다. 미국에서 시판 중인 대부분의 양식 연어는 곡물을 사료로 먹이기 때문에 생선살에 오메가-3 지방이 거의 없다는 이유에서 라고 하네요. 프랫 박사는 혈관 건강을 지켜 주는 오메가-3 지방을 충분히 섭취할 수 있는 .. 2022. 2. 14.
임산부 영양제 어떤 것들을 먹어야 할까요? 임산부 영양제 (임산부 영양제01) 영양 보충에 특히 신경 써야 하는 임산부 임산부란 아이를 임신한 임부와 아이를 낳은 산부를 같이 일컫는 말입니다. 임신 기간 40주뿐만 아니라 임신 이전과 임신 이후의 기간도 매우 중요합니다. 이 시기를 건강하게 보냈느냐에 따라 본인은 물론 아기의 평생 건강에 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 임신 기간 동안에는 균형 잡힌 식사를 하고 적절하게 체중을 늘려가야 합니다. 필요하면 비타민과 미네랄을 복용하고 담배와 술과 같은 해로운 것은 피해야 합니다. 출산 후에는 방심하지 말고 칼슘 등을 보충하도록 합니다. (임산부 영양제02) 임신했을 때는 음식을 가려 먹는다. 임신했을 때는 영양 성분을 골고루 섭취하는 것도 필요하지만 식중독에 걸리면 치료가 쉽지 않아서 본인이나 태아에.. 2022. 2. 14.
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