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고지혈증(이상지질혈증) 고지혈증(이상지질혈증) 콜레스테롤과 중성지방은 우리 몸에 없어서는 안 될 대단히 중요한 성분들입니다. 콜레스테롤은 우리 몸의 세포를 만들고 유지하는 세포막의 구성 성분이며 비타민 D나 성호르몬의 원료가 됩니다. 담즙도 만들어 소화를 돕는 작용도 합니다. 중성지방은 심장이나 근육을 움직이는 에너지를 공급할 뿐만 아니라 체지방이라는 형태로 에너지를 저장합니다. 이렇게 중요한 콜레스테롤과 중성지방도 필요 이상으로 많아지면 동맥경화, 심장병, 비만 등을 유발합니다. 특히 비만은 다 시 당뇨병이나 고혈압과 같은 성인병을 불러일으킵니다. 혈액 중에 콜레스테롤이나 중성지방 등의 지질이 지나치게 많은 상태를 통틀어 고지혈증이라고 합니다. 고콜레스테롤혈증이나 고 중성지방혈증 등으로 세분할 수 있습니다. 좋은 콜레스테롤이.. 2022. 2. 15.
연어 효능과 연어알 효능 연어 효능 서양인들은 연어를 건강·장수 식품으로 꼽는데 주저하지 않는다고 합니다. 서양 학자들이 선정한 '장수 식품 리스트에서 연어가 빠지는 경우는 거의 없습니다. 호두가 새로운 건강 식품으로 부각됐을 때도 '연어와 호두 중 어떤 것이 건강에 더 이로운가?'를 놓고 전문가들 사이에서 설전이 벌어졌을 정도라고 합니다. 자연산 연어는 미국의 영양전문가 스티븐 프랫 박사가 꼽은 14가지 슈퍼 푸드' 가운데 유일한 생선입니다. 프랫 박사는 알래스카산産 '야생 연어에만 슈퍼 푸드 자격을 부여했다고 합니다. 미국에서 시판 중인 대부분의 양식 연어는 곡물을 사료로 먹이기 때문에 생선살에 오메가-3 지방이 거의 없다는 이유에서 라고 하네요. 프랫 박사는 혈관 건강을 지켜 주는 오메가-3 지방을 충분히 섭취할 수 있는 .. 2022. 2. 14.
임산부 영양제 어떤 것들을 먹어야 할까요? 임산부 영양제 (임산부 영양제01) 영양 보충에 특히 신경 써야 하는 임산부 임산부란 아이를 임신한 임부와 아이를 낳은 산부를 같이 일컫는 말입니다. 임신 기간 40주뿐만 아니라 임신 이전과 임신 이후의 기간도 매우 중요합니다. 이 시기를 건강하게 보냈느냐에 따라 본인은 물론 아기의 평생 건강에 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 임신 기간 동안에는 균형 잡힌 식사를 하고 적절하게 체중을 늘려가야 합니다. 필요하면 비타민과 미네랄을 복용하고 담배와 술과 같은 해로운 것은 피해야 합니다. 출산 후에는 방심하지 말고 칼슘 등을 보충하도록 합니다. (임산부 영양제02) 임신했을 때는 음식을 가려 먹는다. 임신했을 때는 영양 성분을 골고루 섭취하는 것도 필요하지만 식중독에 걸리면 치료가 쉽지 않아서 본인이나 태아에.. 2022. 2. 14.
인공눈물 사용하고 계신가요? 인공눈물 우리 몸에서 가장 혹사되기 쉬운 신체 부위의 하나가 바로 눈입니다. 매우 예민해서 작은 자극에도 민감하게 반응하기 때문에 각종 증상이 빈번하게 나타납니다. 특히 요즘에는 안구건조증이 아주 흔한데 단지 눈물이 잘 안 나오는 것만이 원인은 아니며 눈물이 지나치게 증발하거나 눈물 구성성분의 균형이 맞지 않아서, 또는 렌즈사용이나 라식 등의 수술로 인해 발생할 수도 있습니다. 현대인들은 과거보다 더 눈을 혹사시키는 환경에서 생활하는데다 오랫동안 책을 보거나 컴퓨터 작업을 지속적으로 하게 되면 눈을 깜빡이는 횟수가 정상보다 훨씬 줄어들기 때문에 눈이 더 쉽게 마르고 빨리 피로해집니다. 눈물은 눈을 매끄럽고 맑게 해주는 역할과 동시에 각종 세균이나 오염물질로부터 보호하는 역할을 하는데 부족해지면 눈이 시리.. 2022. 2. 13.
관절염 및 근육통, 관절영양제 구매하실 때 참고하세요! 목차 관절염 및 근육통이 발생했을 때 영양제 1차로 근육, 관절, 신경통에 도움이 되는 제품은 비타민B 복합제 제이며 눈꺼풀이 자주 떨린다든지 쥐가 잘 내리는 경우 마그네슘과 비타민E 복합제제를 추가할 수 있습니다. 만성적으로 관절이 안 좋을 때, 육체적인 일을 주로 하거나 운동을 심하게 하는 경우에는 칼슘과 마그네슘 복합제를 병용해야 하는 경우도 많습니다. 관절의 불편한 증상을 경감시키기 위해 특화된 성분으로는 글루코사민, 콘드로이친, MSM, 상어 연골 등이 있습니다. 관절에는 푹신푹신하고 매끄러운 물질인 연골이라는 것이 있습니다. 연골은 뼈의 끝부분을 감싸 안고 젤처럼 탄력성이 있는 조직이라서 외부의 충격을 흡수하는 역할을 합니다. 관절 연골은 프로테오 글리칸과 콜라겐, 체액으로 이루어져 있습니다... 2022. 2. 13.
입술포진 원인과 입술포진 연고 추천 목차 입술포진 바이러스는 감기 등의 호흡기 질환, 홍역이나 사마귀 등의 피부질환, 생식기나 간 등에 일어나는 감염성 질환 등 여러 가지 문제를 야기시킵니다. 입술 주위가 짓무르거나 물집이 일어나는 경우가 참 흔합니다. 이러한 '단순포진(입술포진)'은 바이러스로 인해 피부에 나타나는 대표적인 증상입니다. 몸이 피곤해서 면역력이 떨어지면 '헤르페스 바이러스 (Herpes simplex)'가 원인이 되어 입술에 물집이 나타날 수 있습니다. 이것을 입술포진이라고 합니다. 입술포진은 바이러스가 원인이기 때문에 일반적인 스테로이드제나 항생제 등을 쓰는 것이 아니며 아시클로버 등의 항바이러스제 연고를 사용합니다. 일단 우리 몸에 바이러스가 침범하면 빨리 낫기가 어렵습니다. 예를 들어 감기도 바이러스로 인해 생기는 대.. 2022. 2. 12.
임신과 수유 시 약복용 어떻게 해야할까요? 주의사항과 금지약물 목차 임신과 수유 시 약 복용 가이드 혹시나 태아에게 해가 가지 않을까 하는 걱정에 임신 준비를 하거나 임신 중인 경우 약을 무작정 꺼리는 경우가 많습니다. 물론 걱정되는 마음은 충분히 이해하나 엄마의 몸이 건강해야 뱃속의 아이에게 더 좋은 환경을 제공해줄 수 있습니다. 따라서 약의 복용이 꼭 필요한 경우라면 전문가와 상의하여 안전한 제품을 사용하는 것이 훨씬 도움이 됩니다. 우리나라의 식품의약품 안정청과 유사한 역할을 담당하는 미국 식품 의약국 DA에서는 임신 중 약물 복용 시 태아에 미치는 영향에 따라 안정성을 5가지로 분류하고 있습니다. 카테고리 A : 확실하게 태아에게 해가 없는 것으로 알려진 약물. 카테고리 B : 동물실험에서 해가 없는 것으로 확인됐으나 인체에 미치는 영향에 대해서는 임상연구가.. 2022. 2. 11.
공황장애 증상과 자가 진단법 공황장애 공황장애는 예상하지 못한 상황에서 발생하는 극단적인 불안 증상이 특징입니다. 이런 극단적인 불안은 죽을 것 같은 공포와 함께 숨이 막히고 가슴이 답답하고 식은땀이 나고 심장이 터질 듯이 뛰는 신체적 증상이 혼합된 공황발작(panic attack)으로 나타납니다. 공황장애 증상 엄청난 공포감과 함께 죽을 것 같은 느낌이 든다. 심장이 빨리 뛰고 호흡하기 곤란하다. 땀이 비 오듯 이 쏟아진다. 무서워 사람들 많은 곳에 나가지 못한다. 걱정이 지나치면 공황장애를 부른다. 《동의보감》에서는 공황장애 증상을 놀랄 경(驚) 자와 두근거릴 계(季) 자를 써 경계(驚 季)라고 했습니다. “놀라는 것을 두려워하다”라는 뜻의 경계는 두려움과 공포로 심장이 뛰고 심하면 실신까지 하는 병으로 공황장애와 증상이 일치합.. 2022. 2. 11.
무좀약, 습진약 그리고 스테로이드 부작용 피부에 쓰이는 각종 연고들 연고, 크림, 로션 등 외용으로 바르는 약을 만들기 위해서는 바탕으로 쓰는 물질을 준비한 다음 주성분을 혼합해야 합니다. 이 바탕 물질을 '기제'라고 부르는데 그 기제가 물이냐 기름이냐에 따라 여러 가지 형태로 만들 수 있으며 약의 흡수 및 유지시간, 사용부위가 달라집니다. 우리가 가장 오용하기 쉬운 약 중의 하나가 바로 이런 외용약인데 워낙 종류가 많고 판별이 어렵다 보니 집에 있는 아무 연고나 쓰게 되는 경우가 잦습니다. 정확하게 사용하지 않으면 효과를 제대로 보지 못할뿐더러 오히려 증상이 더 심해질 수 있습니다. 성분에 따라서 많은 종류가 있는데 항생제, 항진균제, 항바이러스제, 스테로이드제가 대표적입니다. 약은 원인을 일으키는 종류에 따라서 다르게 사용하셔야 합니다. 예.. 2022. 2. 10.
현대인들에게도 흔한 '화병' 화병 화병은 정신적인 우울감이나 억울함과 함께 가슴 답답함, 열감, 명치나 목 부위의 이물감과 같이 신체적 증상이 함께 나타나는 질환입니다. 화병은 오랫동안 분노를 표출하지 못 하고 참기 때문에 나타나게 됩니다. [ 이런 증상 느끼신 적 있으시다면 주의하세요! ] * 가슴이 답답하다. * 화가 나면 얼굴이 붉어지고 열이 치밀어 오른다. * 목이나 명치에 덩어리가 만져진다. * 입이 자주 마르고 목이 마르다. * 가슴이 두근거리고 두통이 있다. 화병은 가슴 속의 '화' 때문입니다. 《동의보감》에서는 성격이 조급해지고 사나워지고 화가 머리 위로 솟아오르는 것을 모두 화로 보았습니다. 특히 화병은 우울증과 달리 성격이 적극적으로 변하는 것이 특징으로 자신의 병을 숨기거나 감추지 않고 주위에 적극적으로 알리 려.. 2022. 2. 10.
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