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대사증후군 대사증후군 우리나라 사람 4명 중 1명은 대사증후군 대사증후군(metabolic syndrome)이란 비만, 고혈압, 고지혈증, 고혈당 등의 대사 이상 증상이 복합적으로 나타나는 상태를 말합니다. 비만(특히 내장 비만), 고혈당, 고혈압, 고지혈증은 자체적으로 심혈관계 질환이나 당뇨병 등을 일으킵니다. 각각의 증상이 단독으로는 당장 치료해야 할 정도는 아니라도 이들 요인들이 중복되면 될수록 건강에 이상이 생길 가능성이 급격히 높아집니다. 미리 위험을 제거할 수 있도록 '대사 증후군'이라는 일종의 옐로카드 즉 경고를 주는 것입니다. 한마디로 위험요인들이 중복되는 사람들이 효과적으로 건강을 개선하도록 돕기 위해 설정한 것입니다. 대사증후군은 명확한 질병명이 아니라 여러 위험요인을 종합하는 증후군으로서 나라나.. 2022. 3. 27.
구안와사 전조 증상 구안와사 구안와사(口眼喎斜, facial nerve palsy)는 입과 눈 주변 근육이 마비되어 한쪽으로 비뚤어지는 질환을 말합니다. 구안와사는 말초성 안면신경마비로서 일반적으로 뇌졸중·뇌종양으로 인해 발생하는 중추성 안면신경마비(중풍)와는 구분하여 치료합니다. 안면근육은 이하선 신경절에서 분지 한 안면신경의 여러 가지들에 의해 지배를 받습니다. 이들 신경의 기능이 정상적이지 않을 때 근육마비 증상이 나타나게 됩니다. 말초성 안면신경마비는 대부분 양호한 예후를 보입니다. 대체로 3~4일에 걸쳐 진행되며 수주에서 수개월에 걸쳐 자연적으로 호전되어 1년 이내에 대부분 회복됩니다. 그러나 경우에 따라 완전히 회복되지 않고 후유증을 남기는 경우도 있습니다. 전조증상 물집 뻣뻣한 느낌 귀 통증 후두부의 둔통 한쪽.. 2022. 3. 26.
오메가3 효능 오메가 3 착한 지방이라고 불리는 오메가 3 지방산은 우리 몸에 꼭 필요하지만 자체적으로 생산되지 않는 필수지방산입니다. 그리고 오메가 3은 이상지질혈증 치료 또는 지방질 공급에 사용되기도 합니다. 구성 불포화지방산…DHA와 EPA로 구성 오메가 3 지방산은 DHA와 EPA로 구성돼 있습니다. DHA는 두뇌를 구성하는 주요 성분으로 뇌 세포가 서로 원활하게 연결되도록 도와 신경호르몬의 전달을 촉진시킵니다. 또한 두뇌작용을 원활하게 해 학습능력을 향상하는 데 도움이 됩니다. EPA는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈전이 생기는 것을 막아 원활한 혈액순환을 돕습니다. 최근에 발표된 연구에서도 오메가 3 지방산의 효능은 검증됐습니다. 하버드대 의대 연구팀은 11개국 473개 의료기관의 8179명의 심혈관질환 .. 2022. 3. 26.
성공하는 삶의 마음가짐 '밥 프록터' 인생명언 목차 성공하는 삶의 마음가짐 오로지 3%의 인구만이 진정한 승리자입니다. 나머지 97%는 아닌 것입니다. 그리고 모두는 힘든 인생을 살고 있습니다. 더 많은 월급과 충분한 부를 쌓기 위해서입니다. 혹은 더 나은 건강을 위해서 열심히 살아갑니다. 더 좋은 직장, 혹은 사업을 시도합니다. 그러면 과연 무엇이 성공의 기초 성분일까요? 바로 '마음가짐'입니다. '마음가짐'은 무엇일까요? 이 '마음가짐'이라는 주제는 아무 곳에서나 배우기 힘든 요소입니다. 하지만 무엇보다 강력한 개념입니다. 긍정적 '마음가짐'은 그 사람을 정상에 서게 합니다. 어떤 사람은 똑똑한데도 부정적인 '마음가짐'을 가지고 어떤 사람은 똑똑하진 않지만 긍정적인 마음가짐을 가지고 있습니다. 하지만 긍정적 '마음가짐'이 항상 승리합니다. '마음.. 2022. 3. 25.
도수치료 금액? 도수치료, 통증 완화에 얼마나 도움될까? 예기치 못한 교통사고나 강한 충격으로 인한 외상을 당하면 가장 먼저 나타나는 증상이 통증입니다. 통증이 있으면 원인 치료가 필수지만, 도수치료와 물리치료 등을 병행하는 경우가 많습니다. 오늘은 도수치료가 어떤 것인지, 도수치료는 통증 해소에 도움이 되는 것인지에 대해 얘기해보겠습니다. 도수치료로 통증 완화가 가능할까? 도수(徒手)치료는 말 그대로 맨손으로 근육, 관절 등을 바로 잡아 통증을 완화할 수 있는 치료 방법입니다. 직접 손을 사용하기 때문에 통증이 있는 부위를 짚어낼 수 있어 좋습니다. 아픈 부위를 파악하여 원인을 알아내고 자세교정, 환자의 치료 시간, 특성 등을 고려함으로써 정서적인 안정감까지 기대할 수 있습니다. 또 도수치료로 통증과 밀접한 연관이 있.. 2022. 3. 25.
레이노증후군 레이노 증후군(레노 증후군) 레이노 증후군(레노 증후군)은 손이나 발가락의 혈류가 나빠지고, 손의 색이 하얗게 변하거나 푸르게 변색되었다가, 그 후 혈류가 돌아오면 붉어지는 상태입니다. 레이노 증후군은 2 차성과 원발성으로 나뉩니다. 이차성의 원인으로는 교원병, 동맥질환, 혈액질환, 약제성 등을 들 수 있으며, 이러한 질병이 숨어 있는지를 찾는 것이 중요합니다. 대응책으로는 손이 차가워지지 않도록 장갑을 착용하거나 찬물을 사용하지 않도록 하는 것이 좋습니다. 혈관을 확장시키는 내복약을 사용할 수도 있습니다. 이와 같은 레이노 증후군(레노 증후군) 증상이 있으신 분은 병원에 내원하셔서 진찰을 받으시는 것이 좋습니다. 레이노 증후군(레노 증후군)에 대해서 손이나 발가락의 혈류가 나빠지는 것으로 새하얀이나 푸.. 2022. 3. 25.
키가 작아 고민인 '청소년 영양제' 키가 작아 고민인 청소년 애석하게도 키를 쑥쑥 크게 하는 방법은 아직 없습니다. 키는 우선 유전적으로 결정되는 요인이 가장 큽니다. 중고등학생 때는 사춘기에 해당되는 시기로, 2차 성징이 나타나며 급격히 성장 속도가 빨라집니다. 이 시기가 중요한 것은 성장 속도가 빠를 때이므로 최대의 성장 속도를 낼 수 있도록 하는 것이 효율적이기 때문입니다. 청소년 성장에 도움이 되는 방법 균형 잡힌 식사가 최선이다. 가장 중요한 것은 영양 성분을 골고루 섭취하는 것입니다. 한 가지 성분만이 아니라 전체적인 대사 과정이 원활해지면서 골격이 성장하기 때문입니다. 신문이나 잡지 또는 인터넷 광고에서 180cm를 이야기하는 성장에 관한 식품 광고를 자주 접합니다. 얼핏 들으면 키를 180cm까지 보장할 것 같습니다. 그러나.. 2022. 3. 24.
대장내시경 잘 받는 꿀팁 4가지 목차 대장내시경 대장암은 국내 암 발병률 2위, 사망률 3위의 암입니다. 사실 대장암은 원인과 증상이 비교적 뚜렷하고, 건강검진만 꾸준히 받아도 예방하기 쉬운 암입니다. 건강검진 중에서도 꼭 필요한 부분이 대장내시경입니다. 그런데 대장내시경은 검사 전 식사 조절, 금식, 장 세척제 복용 등 번거로운 절차가 많아 피하고 싶은 검사이기도 합니다. 검사 전에 지켜야 할 것을 지키지 않는 경우도 많습니다. 그러나 대장내시경은 육안으로 진행되는 검사인만큼 검사 전 지침을 잘 지켜야 검사 결과가 정확합니다. 대장내시경 잘 받는 요령 4가지 (대장내시경 꿀팁 01) 섬유질 풍부한 식품과 씨앗이 많은 과일 피하기 섬유질이 풍부한 식품은 건강에 좋지만, 대장내시경을 앞두고는 안 먹는 게 좋습니다. 섬유질이 건강에 좋은 .. 2022. 3. 24.
면역력에 좋은 쿠바산 폴리코사놀 알아보기 폴리코사놀최근 부쩍 면역력에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 코로나19 바이러스 감염증으로 인해 온 세계가 혼란이 빠진 상황에서 건강과 함께 면역력이라는 단어는 빼놓을 수 없습니다. 일단 감염되면 중증이 아닌 이상은 항생제, 치료제 등의 치료를 하거나 면역력을 통한 자연치유를 기다리는 경우가 많아졌습니다. 그리고 감염된 사람도 면역력의 좋고 나쁨에 따라 증상이 나타나기도 하고, 그냥 무증상으로 넘어가기도 합니다. 그만큼 우리 신체의 면연력은 중요합니다.  콜레스테롤 수치 개선과 혈압 조절 기능성을 인정받은 쿠바산 폴리코사놀 면역력의 핵심, 백혈구와 혈관 면역력은 우리 몸을 지키는 '방어군'입니다. 그 핵심은 백혈구입니다. 혈액의 구성요소인 백혈구는 NK세포, T세포, B세포, 호중구, 호산구 등으로 구성.. 2022. 3. 23.
커피가 장 건강에 좋은 이유? 커피가 장 건강을 이롭게 한다. 영국의 한 연구팀은 간과 심장, 심지어 뇌에도 좋다고 알려진 커피가 장(腸) 건강에도 이롭다고 설명했습니다. 커피를 하루 3잔 정도 마신다면 최대 5g의 섬유질을 섭취할 수 있다는 것이 연구팀의 설명입니다. 그리고 이는 대부분 성인이 하루 권장 섬유질 30g 중 18g만 섭취한다는 점을 고려할 때 결코 적은 양이 아니라고 합니다. 영국의 여성지 '스타일리스트(Stylist)'는 ‘커피가 장 건강에 이롭다? 장내 유익균에 대한 새 연구'라는 기사에서 커피가 신체의 ‘면역력 공장’인 장을 튼튼하게 한다면서 커피와 장 건강의 관계에 대해 집중 조명하기도 했습니다. 보도에 따르면, 영국 킹스 칼리지의 팀 스펙터 박사 연구팀은 커피가 소화에 어떤 영향을 미치는지를 연구하다가, 커피.. 2022. 3. 23.
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