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성공하는 삶의 마음가짐 '밥 프록터' 인생명언 목차 성공하는 삶의 마음가짐 오로지 3%의 인구만이 진정한 승리자입니다. 나머지 97%는 아닌 것입니다. 그리고 모두는 힘든 인생을 살고 있습니다. 더 많은 월급과 충분한 부를 쌓기 위해서입니다. 혹은 더 나은 건강을 위해서 열심히 살아갑니다. 더 좋은 직장, 혹은 사업을 시도합니다. 그러면 과연 무엇이 성공의 기초 성분일까요? 바로 '마음가짐'입니다. '마음가짐'은 무엇일까요? 이 '마음가짐'이라는 주제는 아무 곳에서나 배우기 힘든 요소입니다. 하지만 무엇보다 강력한 개념입니다. 긍정적 '마음가짐'은 그 사람을 정상에 서게 합니다. 어떤 사람은 똑똑한데도 부정적인 '마음가짐'을 가지고 어떤 사람은 똑똑하진 않지만 긍정적인 마음가짐을 가지고 있습니다. 하지만 긍정적 '마음가짐'이 항상 승리합니다. '마음.. 2022. 3. 25.
도수치료 금액? 도수치료, 통증 완화에 얼마나 도움될까? 예기치 못한 교통사고나 강한 충격으로 인한 외상을 당하면 가장 먼저 나타나는 증상이 통증입니다. 통증이 있으면 원인 치료가 필수지만, 도수치료와 물리치료 등을 병행하는 경우가 많습니다. 오늘은 도수치료가 어떤 것인지, 도수치료는 통증 해소에 도움이 되는 것인지에 대해 얘기해보겠습니다. 도수치료로 통증 완화가 가능할까? 도수(徒手)치료는 말 그대로 맨손으로 근육, 관절 등을 바로 잡아 통증을 완화할 수 있는 치료 방법입니다. 직접 손을 사용하기 때문에 통증이 있는 부위를 짚어낼 수 있어 좋습니다. 아픈 부위를 파악하여 원인을 알아내고 자세교정, 환자의 치료 시간, 특성 등을 고려함으로써 정서적인 안정감까지 기대할 수 있습니다. 또 도수치료로 통증과 밀접한 연관이 있.. 2022. 3. 25.
레이노증후군 레이노 증후군(레노 증후군) 레이노 증후군(레노 증후군)은 손이나 발가락의 혈류가 나빠지고, 손의 색이 하얗게 변하거나 푸르게 변색되었다가, 그 후 혈류가 돌아오면 붉어지는 상태입니다. 레이노 증후군은 2 차성과 원발성으로 나뉩니다. 이차성의 원인으로는 교원병, 동맥질환, 혈액질환, 약제성 등을 들 수 있으며, 이러한 질병이 숨어 있는지를 찾는 것이 중요합니다. 대응책으로는 손이 차가워지지 않도록 장갑을 착용하거나 찬물을 사용하지 않도록 하는 것이 좋습니다. 혈관을 확장시키는 내복약을 사용할 수도 있습니다. 이와 같은 레이노 증후군(레노 증후군) 증상이 있으신 분은 병원에 내원하셔서 진찰을 받으시는 것이 좋습니다. 레이노 증후군(레노 증후군)에 대해서 손이나 발가락의 혈류가 나빠지는 것으로 새하얀이나 푸.. 2022. 3. 25.
키가 작아 고민인 '청소년 영양제' 키가 작아 고민인 청소년 애석하게도 키를 쑥쑥 크게 하는 방법은 아직 없습니다. 키는 우선 유전적으로 결정되는 요인이 가장 큽니다. 중고등학생 때는 사춘기에 해당되는 시기로, 2차 성징이 나타나며 급격히 성장 속도가 빨라집니다. 이 시기가 중요한 것은 성장 속도가 빠를 때이므로 최대의 성장 속도를 낼 수 있도록 하는 것이 효율적이기 때문입니다. 청소년 성장에 도움이 되는 방법 균형 잡힌 식사가 최선이다. 가장 중요한 것은 영양 성분을 골고루 섭취하는 것입니다. 한 가지 성분만이 아니라 전체적인 대사 과정이 원활해지면서 골격이 성장하기 때문입니다. 신문이나 잡지 또는 인터넷 광고에서 180cm를 이야기하는 성장에 관한 식품 광고를 자주 접합니다. 얼핏 들으면 키를 180cm까지 보장할 것 같습니다. 그러나.. 2022. 3. 24.
대장내시경 잘 받는 꿀팁 4가지 목차 대장내시경 대장암은 국내 암 발병률 2위, 사망률 3위의 암입니다. 사실 대장암은 원인과 증상이 비교적 뚜렷하고, 건강검진만 꾸준히 받아도 예방하기 쉬운 암입니다. 건강검진 중에서도 꼭 필요한 부분이 대장내시경입니다. 그런데 대장내시경은 검사 전 식사 조절, 금식, 장 세척제 복용 등 번거로운 절차가 많아 피하고 싶은 검사이기도 합니다. 검사 전에 지켜야 할 것을 지키지 않는 경우도 많습니다. 그러나 대장내시경은 육안으로 진행되는 검사인만큼 검사 전 지침을 잘 지켜야 검사 결과가 정확합니다. 대장내시경 잘 받는 요령 4가지 (대장내시경 꿀팁 01) 섬유질 풍부한 식품과 씨앗이 많은 과일 피하기 섬유질이 풍부한 식품은 건강에 좋지만, 대장내시경을 앞두고는 안 먹는 게 좋습니다. 섬유질이 건강에 좋은 .. 2022. 3. 24.
폴리코사놀 효능 폴리코사놀 최근 부쩍 면역력에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 코로나19 바이러스 감염증으로 인해 온 세계가 혼란이 빠진 상황에서 건강과 함께 면역력이라는 단어는 빼놓을 수 없습니다. 일단 감염되면 중증이 아닌 이상은 항생제, 치료제 등의 치료를 하거나 면역력을 통한 자연치유를 기다리는 경우가 많아졌습니다. 그리고 감염된 사람도 면역력의 좋고 나쁨에 따라 증상이 나타나기도 하고, 그냥 무증상으로 넘어가기도 합니다. 그만큼 우리 신체의 면연력은 중요합니다. 콜레스테롤 수치 개선과 혈압 조절 기능성을 인정받은 쿠바산 폴리코사놀 면역력의 핵심, 백혈구와 혈관 면역력은 우리 몸을 지키는 '방어군'입니다. 그 핵심은 백혈구입니다. 혈액의 구성요소인 백혈구는 NK세포, T세포, B세포, 호중구, 호산구 등으로 구성.. 2022. 3. 23.
'커피'가 장 건강에 좋은 이유? 커피가 장 건강을 이롭게 한다. 영국의 한 연구팀은 간과 심장, 심지어 뇌에도 좋다고 알려진 커피가 장(腸) 건강에도 이롭다고 설명했습니다. 커피를 하루 3잔 정도 마신다면 최대 5g의 섬유질을 섭취할 수 있다는 것이 연구팀의 설명입니다. 그리고 이는 대부분 성인이 하루 권장 섬유질 30g 중 18g만 섭취한다는 점을 고려할 때 결코 적은 양이 아니라고 합니다. 영국의 여성지 '스타일리스트(Stylist)'는 ‘커피가 장 건강에 이롭다? 장내 유익균에 대한 새 연구'라는 기사에서 커피가 신체의 ‘면역력 공장’인 장을 튼튼하게 한다면서 커피와 장 건강의 관계에 대해 집중 조명하기도 했습니다. 보도에 따르면, 영국 킹스 칼리지의 팀 스펙터 박사 연구팀은 커피가 소화에 어떤 영향을 미치는지를 연구하다가, 커피.. 2022. 3. 23.
A형 간염 예방접종 가격 A형 간염 간염 바이러스의 한 종류인 A형 간염 바이러스는 주로 ‘급성 간염’의 형태로 나타납니다. 혈액을 통해 전염되는 것이 아닌 오염된 음식이나 물을 섭취함으로써 전염이 되고 주로 A형 간염 바이러스에 감염된 환자와 접촉한 경우 감염될 수도 있습니다. 또한 직접적인 원인은 아니지만 유전적으로 전염될 수 있고 수혈 등에 의해서도 생길 수 있습니다. A형 간염 증상 A형 간염에 걸리면 약 2주~4주에 걸친 잠복기를 거친 후에 증상이 나타나게 됩니다. 대부분의 경우 먼저 고열에 시달리게 된다고 합니다. 피로감과 무력감이 찾아오고 식욕부진, 메스꺼움, 구토, 우측 상복부의 통증 등의 일차 저인 전신 증상이 일어날 수 있습니다. 또한 온몸이 가렵거나 가벼운 발진이 생길 수 있습니다. 일주일 이내에 소변 색이 .. 2022. 3. 22.
편평사마귀 편평 사마귀 혹시 평소에 보이지 않던 납작한 형태의 살색 잡티나 오돌토돌한 좁쌀 모양의 트러블이 갑자기 생긴 적 있으신가요? 그러한 트러블이 어쩌면 편평 사마귀 일 수도 있습니다. 편평 사마귀는 인간유두종바이러스에 의해 발생하는 전염성 피부질환입니다. 주로 20대 여성 얼굴, 팔 등에 나타나는데, 좁쌀 형태가 많습니다. 그래서 여드름이나 잡티, 트러블로 오인해 방치하는 경우도 많습니다. 오늘은 이러한 편평사마귀에 대해 알아보려고 합니다. 편평사마귀는 인간 유두종 바이러스가 피부 표피 조직에 침투해 납작하고 편평한 살색, 흑갈색의 피부 병변을 발생시키는데 시간이 흐를수록 견고 해지는 경향이 있고 바이러스가 날이 갈수록 늘어나 시간이 지나면 지날수록 치료가 어려워집니다. 인간 유두종 바이러스에는 피부형과, .. 2022. 3. 22.
눈 건강에 도움 주는 식품 7가지 목차 눈 건강 눈 건강은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 휴대전화와 컴퓨터, 텔레비전, 게임기 등 수많은 전자 기기에 둘러싸여 살아가는 현대인은 시력 저하와 충혈, 안구건조증 같은 증상을 자주 겪기에 더욱 그렇습니다. 오늘은 평소에 섭취하면 좋은 눈 건강에 이로운 식품을 소개해 보려고 합니다. 눈 건강에 도움을 주는 식품 7가지 시금치 눈 건강에 좋은 대표적인 식품은 바로 시금치입니다. 시금치에는 눈 건강에 이로운 영양소인 루테인과 제아잔틴이 풍부합니다. 루테인과 제아잔틴은 우리 몸의 세포를 건강하게 유지하고 지켜주는 항산화 물질로, 몸 안에서 해로운 광선을 걸러주는 역할을 한다고 알려졌습니다. 당근 당근에는 체내 활성산소를 제거하는 베타카로틴이 듬뿍 들어있는데, 이 베타카로틴이 체내에서 비타민A로 .. 2022. 3. 21.
어려운 혈액 검사 용어 정리 고지혈증, 이상지질혈증, HDL 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤, 중성지방?... 헷갈리는 용어들 안녕하세요. '클로버'입니다. 여러분은 혈액검사를 받아보신 적이 있으신가요? 건강검진을 받은 후 결과를 보면 HDL 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤, 중성지방, 고지혈증, 이상지질혈증 등의 다양한 용어들이 나옵니다. 저는 어릴 적 이런 용어들이 너무 생소해서 대체 뭔지 찾아봐도 헷갈리곤 했었습니다. 그래서 오늘은 어릴 때의 저처럼 헷갈리는 용어 때문에 당혹스러움을 느끼셨을 분들을 위해 관련 용어들을 정리해 보려고 합니다. 혈액검사 후 결과를 들을 때마다 나오는 용어들입니다. 어떤 것은 수치가 높으면 건강이 나쁘고, 어떤 것은 수치가 나쁘면 건강이 나쁜 징후로 해석됩니다. 고지혈증과 이상지질혈증처럼 혼동해서 쓰기.. 2022. 3. 21.
프로바이오틱스 선택하는 방법 프로바이오틱스(유산균) 안녕하세요. '클로버'입니다. 혹시 프로바이오틱스나 유산균이 함유된 제품들을 자주 챙겨 드시는 분들 계신가요? 프로바이오틱스란 체내에 들어가서 건강에 좋은 효과를 주는 살아있는 균을 말합니다. 현재까지 알려진 대부분의 프로바이오틱스는 유산균들이라고 합니다. 러시아의 과학자가 불가리아 사람들이 장수를 누리는 이유가 발효유의 섭취 때문이라는 것을 밝혀내어 노벨상을 받은 이래로 유산균, 프로바이오틱스의 기능성은 오랫동안 연구되어 오고 있습니다. 오늘은 장수에 도움을 주는 '프로바이오틱스'에 대해 알아보겠습니다. 프로바이오틱스(유산균) 선택법 건강기능식품 시장에서 ‘프로바이오틱스’는 인기있는 제품 중 하나입니다. 프로바이오틱스는 사람 몸에 이로운 미생물을 지칭하는데, 유산균이 대부분입니다.. 2022. 3. 20.
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