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폭식 후에 살 안 찌는 다이어트 방법 목차 폭식 후에 살 안찌는 다이어트 꿀팁 다이어트 중이지만 명절이나 친구들과 오랜만에 만나 너무 잘 먹고 놀다보니 폭식한 날‼️ 다이어트 잘하고 있었는데 먹고 싶은 음식 앞에서 무너진 날‼️ 다이어트 중에도 호르몬의 영향으로 입터진 날‼️ 다들 한번쯤은 있으시죠? 이런 날이 왔다고 다이어트 포기할 순 없잖아요. 이렇게 폭식하고 난 뒤에도 살 안찌게 하는 방법을 오늘 알아보도록 하겠습니다. 248법칙 2리터의 물, 48시간 동안 회복시키는 시간 과식 후 25시간 내 물 2L 나눠 마시기 (잉여 에너지가 체지방이 되는 것을 막아줍니다. 또한 몸에 가득한 나트륨 배출을 도와줍니다.) 브로콜리, 양배추 같은 칼륨 많은 채소 챙겨먹기 (위장 운동 촉진을 돕고 과식으로 놀란 위장을 진정시켜줍니다.) 16시간 공복 .. 2023. 1. 27.
같은 음식을 먹어도, 혈당 자극 줄이는 방법 목차 음식 혈당 자극 줄이는 방법 평소 또는 다이어트 중에도 몸이 점점 피곤하거나, 아침에 일어나기 힘들고, 어지럽거나, 생각보다 살이 빠지지 않는 경험이 있으신가요? 저는 156cm에 47kg 일 때 헌혈을 하러 갔다가 헌혈 직후 쓰러지는 일이 있었답니다. 평소 아픈 곳도 없었고 건강 검진에도 문제가 없었는데 왜 그랬을까요? 바로 혈당 때문이었답니다. 다이어트를 하게 되면 클린 하게만 먹거나 건강식이라는 명목으로 혈당 관리를 신경 쓰지 못하는 경우가 생각보다 많습니다‼️ 이런 혈당관리는 어떻게 하면 좋을까요? 오늘은 혈당 자극 줄이는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 과일 혈당 자극 줄이는 섭취 방법 과일의 경우 열대 과일 (망고, 파인애플, 바나나 등) 보다는 베리류(딸기, 블루베리, 라즈베리, 크.. 2023. 1. 26.
MBTI 유형별 '정신 연령' 테스트, 당신의 정신 나이는? 목차 MBTI 유형별 '정신 연령' 테스트 안녕하세요. 여러분은 정신연령에 대해 알고계신가요? 정신연령이란, 정신의 나이를 말합니다. 진짜 나이가 있고 신체 나이가 있듯이 정신의 성숙도를 기준으로 나이를 판단하기도 한답니다. 오늘은 바로 이, 정신연령에 대한 내용을 여러분께 이야기 해드리려고 합니다. MBTI로 보는 정신 연령 재미로 보는 것이니 재미있게 봐주시길 바랍니다. 혹시 MBTI 결과를 모르신다면 글 아래쪽에 있는 무료 테스트 링크를 확인해주시길 바랍니다. MBTI별 정신연령 ESTP 18살 ESFJ 30살 ESFP 16살 ESTJ 45살과 22살 공존 ENTP 24살 ENTJ 52살과 20살 공존 ENFP 21살 또는 80살 ENFJ 38살 간혹 9살 INTP 5살 또는 40살 INTJ 50살.. 2022. 12. 5.
MBTI 유형별 '사랑해'라는 진짜 말의 의미 목차 MBTI별 사랑해 진짜 의미 ENFP 너한테 완전히 빠졌어! 널 볼 때마다 떨려! ENTP 너한테 반했어! 너에 대해 알고 싶은 게 많아! ISTJ 무슨 일이 있어도 나는 너 편이야~(사랑=헌신) INFP 너를 사랑하는 건 나의 일부야! 언제나 함께 할게! INTP 널 이해하기 위해 노력할게! 표현을 잘못하지만 많이 좋아해! ESTJ 네가 원하는 건 다~~ 해주고 싶어! ESFJ 얘가 내 여자 친구 or 남자 친구이야! 여기저기 자랑하고 싶어! ISFJ 네가 행복하면 나도 행복해! MBTI별 사랑한다는 말의 의미 INTJ 너랑 평생을 함께 하고 싶어! INFJ 어떤 상황이든 나는 너를 믿어. 믿음을 깨지 말아 줘 ENTJ 너와 함께 하는 미래를 그리고 있어 나한테는 너만 특별해 ESTP 네가 힘들 .. 2022. 12. 4.
MBTI 유형 'INTP'에 대한 모든 정보 안녕하세요. 요즘 유행하는 MBTI 테스트를 해보신 분들이 많으실 거라고 생각합니다. 그럼 오늘은 MBTI 16가지의 성격 유형 중 INTP 대해 알아보도록 하겠습니다. INTP 유형은 전 세계 인구의 약 3.3%, 한국인의 3%를 차지하는 흔치 않은 유형이라고 합니다. 오늘은 이런 INTP 유형의 특징과 장단점, 적성에 맞는 직업, 다른 성격과의 궁합, INTP에 해당하는 연예인까지 살펴보겠습니다. 혹시 아직 MBTI를 해보지 못하신 분 계신다면 글 마지막 링크 확인하셔서 한번 해보셔도 좋은 것 같습니다. 목차 INTP 유형 "논리적인 사색가" "아이디어 뱅크형" 사색 가형은 전체 인구의 3% 정도를 차지하는 꽤 흔치 않은 성격 유형으로, 이는 그들 자신도 매우 반기는 일입니다. 왜냐하면, 사색 가형 .. 2022. 12. 3.
MBTI 유형별 환상의 성격과 환장의 성격은? 목차 MBTI 성격별 환상 & 환장 안녕하세요. 오늘 여러분께 안내드릴 내용은 바로 16가지 성격의 장단점! 환상 & 환장 성격 시리즈입니다. 정확한 것은 아니지만 재미로 보려고 해 본 것이니 재미있게 봐주셨으면 합니다. 혹시 MBTI 테스트를 해보고 싶으시다면 글 아래쪽에 있는 링크 확인해주시길 바랍니다. MBTI 유형별 환상의 성격과 환장의 성격은? ENFJ 환상 인류애 넘치며 세상을 선하게 만들고자 하는 지도자 & 멘토 환장 바람만 불어도 감성 충만우울해지면 히스테리 작렬, 나눠주는 전단지 훌쩍이며 받아주는 스폰지밥! ▼ 센티멘탈한 감성 소유자?! 세상을 선하게 만든다니... 그만큼 큰 노력을 해야겠죠? 삶이 순탄치 않겠어요. ENFP 환상 상상력 풍부 + 티 없이 맑고 순수함 환장 직장(일상)이 .. 2022. 12. 2.
MBTI 유형 'ISTJ' 특징 총정리 (성격, 직업, 연애, 궁합, 팩폭, 연예인) ISTJ 성격, 직업, 연애, 궁합, 팩폭, 연예인 등 총정리 안녕하세요. 요즘 유행하는 MBTI 테스트를 해보신 분들이 많으실 거라고 생각합니다. 그럼 오늘은 MBTI 16가지의 성격 유형 중 ISTJ 대해 알아보도록 하겠습니다. ISTJ 유형은 전 세계 인구의 약 3.3%, 한국인의 3%를 차지하는 흔치 않은 유형이라고 합니다. 오늘은 이런 ISTJ 유형의 특징과 장단점, 적성에 맞는 직업, 다른 성격과의 궁합, ISTJ에 해당하는 연예인까지 살펴보겠습니다. 혹시 아직 MBTI를 해보지 못하신 분 계신다면 글 마지막 링크 확인하셔서 한번 해보셔도 좋은 것 같습니다. 목차 ISTJ 성격 “청렴결백한 논리 주의자” 논리 주의자형은 가장 다수의 사람이 속하는 성격 유형으로 인구의 대략 13%를 차지합니다... 2022. 11. 29.
MBTI 유형별 성격 더러운 순위 1~16위 MBTI로 보는 성격 더러운 순위 1위 ESTJ 9위 ESTP 2위 ENTJ 10위 ENTP 3위 INTJ 11위 INFJ 4위 ISTJ 12위 ISFJ 5위 INTP 13위 ENFJ 6위 ISTP 14위 ESFJ 7위 INFP 15위 ENFP 8위 ISFP 16위 ESFP 아래에 유형별 자세한 설명 참고 하세요! 1위~3위 (건들면 뭅니다) ESTJ 그래.. 어느 정도 인정해 인정하는데 근데 가끔 보면 나를 무슨 성격파탄자처럼 얘기하는데 내가 분조장도 아니고 아무한테나 화내고 그러지 않는다고거기다 애초에 화날 상황을 안 만들면 되는 거 아냐? 화낼 일을 본인들이 만들어 놓고 나보고 성격이 더럽다고? 생각하니까 갑자기 화나네..... 난 당한 건 무조건 두배로 갚아줘야 속이 시원함 ENTJ 나도 비슷함 .. 2022. 11. 27.
방아쇠 수지 증후군 원인과 치료 방법 8가지 목차 방아쇠 수지 증후군 손가락을 곧게 펴거나 구부리려고 할 때 손가락에 너무 심한 통증으로 움직이기 힘들다거나 소리가 난다면 대개 방아쇠 수지 증후군을 의심하게 됩니다. 방아쇠 수지 증후군이란, 손가락 내부에 손가락을 굽히는 데 사용되는 "굴곡건"이 "활차"라고 하는 조직에 마찰되면서 염증이 발생하는 질환으로 손에 생기는 흔한 건초염 중 하나입니다. 이는 손가락 힘줄 부위 생긴 염증으로 인하여 손가락을 움직이는 동작으로 힘줄이 마찰을 일으키며 나타나는 질환입니다. 상태의 정도에 따라 비수술적 혹은 수술적 치료 방식으로 치료를 하는 방아쇠 수지 증후군에 대해 자세히 알아보겠습니다. 방아쇠 수지 증후군 원인 우리 몸은 많이 쓰면 쓸수록 몸이 고장 날 수밖에 없는데 방아쇠 수지 증후군도 이러한 이유 때문에 .. 2022. 11. 26.
따라하기 쉽고 효율 높은 근력운동 5가지 목차 따라하기 쉽고 효율 높은 근력운동 5가지 헬스장에 굳이 가지 않아도, 집에서 간단하게 따라 할 수 있는 근력운동이 있습니다. 아령만 있으면 누구나 따라 할 수 있는 동작들입니다. 이번에 소개하는 5가지 동작들은 근력 향상에 굉장히 좋은 운동입니다. 5가지 동작들을 자세히 보면서 꾸준히 따라해보시길 바랍니다. 리버스 런지 1. 몸을 꼿꼿이 세운 상태에서 양손으로 아령을 들어줍니다. 2. 앞쪽 다리를 굽히고 뒤쪽 다리고 함께 굽혀줍니다. 3. 하체에 자극을 느끼면서 동작을 계속 반복하세요. 체스트 프레스 1. 매트에 누운 상태에서 다리를 굽혀 고정합니다. 2. 두손으로 아령을 들고 가슴근육에 자극을 느끼면서 위로 들어주세요. 3. 자극이 느껴질 때까지 계속 반복합니다. 푸시업 1. 매트에 엎드려 두 손.. 2022. 11. 25.
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