본문 바로가기

전체 글724

고혈압에 좋은 음식과 혈압 낮추는 법 목차 고혈압 고혈압은 「암묵의 살인자」라는 별명이 있을 정도로 갑자기 치명적인 증상이 나타나는 것은 아니기 때문에 관리의 중요성을 간과하게 되기 쉬운 질병입니다. 요즘은 고혈압의 원인은 다양하지만 특히 맵고 짠 식습관, 운동 부족 때문에 나이를 불문하고 고혈압이 생기는 경우가 많아졌습니다. 기온이 갑자기 변하게 되면 혈관이 수축되면서 혈압이 높아지고 심혈관질환의 발병률이 높아지기 때문에 특별하게 주의가 필요합니다. 오늘은 이러한 고혈압을 평소에 관리할 수 있는 고혈압에 좋은 음식에 관해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 혈압 낮추는 법 고혈압이란 혈압이 정상범위보다 높아지는 질병으로 보통 혈압을 했을 때 지속적으로 140에서 90 이상이 되면 고혈압 판정을 내리게 됩니다. 일반적으로 고혈압은 후천적인 것보다.. 2022. 8. 3.
다리가 붓는 이유와 붓기 빼는 법 목차 다리 붓는 이유 고된 하루를 마치고 나면 몸이 천근만근 무겁고 다리가 퉁퉁 붓는 일이 많습니다. 다리가 굵어지고 단단한 종아리를 보고 있자면 왠지 기분도 우울해집니다. 부종은 우리 몸에 문제가 생겼다는 신호이기 때문에 종아리나 발이 퉁퉁 붓는 원인을 찾아내는 것이 중요합니다. 일시적인 원인에 의한 것이라면 혈액순환을 원활하게 만들어 금방 회복이 가능하지만 그렇지 않을 경우에 방치하게 되면 하체 비만이나 다리 근육이 자주 뭉치게 되고, 건강에 문제를 일으킬 수 있어 주의가 필요합니다. 오늘은 다리가 붓는 이유에 대해 자세히 알아보고 어떻게 해결할 수 있는지에 대해서도 알아보도록 하겠습니다. 다리가 붓는 이유 《부종》이란 체내 세포 사이사이에 수분과 염분이 지나치게 쌓여 몸이 붓는 것을 말합니다. 우리.. 2022. 8. 2.
다리에 쥐가 자주 나는 이유와 응급 처치 목차 다리에 쥐가 자주 나는 이유 평소에도 그냥 가만히 있다가 다리에 쥐가 나거나, 특히 자고 있을 때 쥐가 나서 통증과 함께 수면 장애를 겪게 되는 일이 있습니다. 이렇게 다리에 쥐가 나게 된다면 생활을 하기에 여러 가지 불편함이 생길 수 있고 또 언제 어디서 쥐가 날지 몰라서 불안하기도 합니다. 따라서 원인과 대처법을 제대로 알고 있으면 불편함을 줄일 수 있습니다. 오늘은 이러한 다리에 쥐가 자주 나는 이유와 대처법에 관해서 알아보도록 하겠습니다. 다리에 나는 '쥐' 「다리에 쥐가 난다」는 것은 다리가 꼬인 듯 오그라들며 수축하는 통증이 느껴지는 것을 말합니다. 이는 근육에 갑자기 비자발적으로 수축 현상이 수초에서 수 분간 지속되는 것이라고 생각하시면 됩니다. 이렇게 쥐가 난다고 해서 큰일이 나는 것.. 2022. 8. 1.
전립선에 좋은 음식과 전립선 질환 목차 생각보다 많은 분들이 전립선 질환으로 고통받고 계십니다. 언제부터인가 소변 줄기가 힘이 없거나 가늘어지는 현상, 소변을 보고도 시원하지 않고 잔뇨감이 느껴진다면 전립선 질환을 의심해봐야 합니다. 세월에 흐름에 따라 노화가 진행되고 신체의 모든 장기도 노화되면서 생기게 되는 질환 중의 하나인 전립선 질환은 전립선 비대증이 대부분입니다. 일반적인 퇴행은 막을 수 없지만 질환에 의해서 증상이 발현되는 것이라면 원인을 파악해서 치료를 해야 합니다. 따라서 남성 건강을 위해서라도 떨어진 자신감과 긍정적인 사회생활을 위해서라도 반드시 전립선 질환은 치료와 예방을 해야 합니다. 오늘은 이러한 전립선 건강을 챙기기 위해 전립선에 좋은 음식에 관해 알아보도록 하겠습니다. 전립선 질환 전립선 3대 질환은 전립선염, .. 2022. 7. 31.
면역력을 높이는 방법 12가지 목차 면역력을 높이는 방법 끝나지 않는 코로나 사태, 최근 신규 확진자가 다시 늘어나고 있는 추세라고 합니다. 코로나 19 사태가 진정이 되더라도 이제 더 이상 바이러스로부터 안전할 수는 없는 시대라고 생각합니다. 따라서 앞으로 점점 더 내 몸이 스스로 세균과 바이러스로부터 안전할 수 있도록 평소에 면역력을 높이기 위한 노력이 필요한 것 같습니다. 오늘은 우리가 평소에 챙겨 먹으면 좋을 면역력을 높이는 음식과 면역력을 높이는 방법에 관해서 다양하게 알아보도록 하겠습니다. 면역력을 높이는 방법 12가지 ▶ 면역력을 높이는 방법 01 : 손은 항상 깨끗이 씻기 많은 분들이 알고 계시겠지만 외출 후 귀가했을 때 등 수시로 손을 씻는 것은 가장 중요한 일입니다. 비누를 이용해 맑게 흐르는 물로 최소한 30초 이.. 2022. 7. 31.
협심증 초기 증상 및 치료방법 목차 심근경색 드라마나 영화에서 한 번쯤은 심장을 부여잡고 쓰러지는 배우의 모습을 보셨을 것입니다. 그러한 장면이 바로 《심근경색》을 묘사한 장면입니다. 심근경색은 혈관질환으로 나이가 들수록 발병률이 높아지며, 고령화 시대로 접어들면서 점점 더 빠르게 증가하고 있는 질환입니다. 국민 관심 질병통계에 따르면 심근경색 환자는 2014년 8만 2952명에서 2018년 11만 773명으로 5년 동안 30%가 넘는 증가세를 보였다고 합니다. 따라서 현재에는 더 크게 증가한 것으로 추측해볼 수 있습니다. 보통 심장질환이라고 하면 대부분 심근경색 정도만 알고 계시는 경우가 많습니다. 물론 심근경색이 제일 위험하기도 하지만 그 단계에 도달하기 전에 먼저 오는 질환인 《협심증》이 있습니다. 오늘은 이러한 협심증 초기 증.. 2022. 7. 30.
두충나무껍질 효능과 부작용 및 차 끓이는 법 목차 두충나무 두충나무는 두충과 에 속하며 깊은 골짜기나 야산에 자생하고 있으며, 원산지는 중국뿐인 낙엽교목입니다. 오미자, 오가피, 인삼과 함께 4대 약재로 손꼽히고 있으며, 특히 두충나무껍질은 인삼보다 귀하다 여길 정도로 건강에 좋은 효능을 가지고 있습니다. 두충나무는 천연 관절 영양제라고도 불리는 약재로 한의학과 민간요법 등의 다양한 분야에서 널리 사용되고 있으며, 두충나무껍질을 볶아낸 《초두충》은 효과가 더욱 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 오늘은 이러한 두충나무껍질의 효능과 부작용 등에 관해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 두충나무 효능 ▶ 두충나무 효능 01 : 항산화 작용 두충나무 잎의 성분인 「게니 포시드산」에는 강한 항산화 작용이 있습니다. 몸의 산화를 억제해줘서 노화 방지에 효과적입니다.. 2022. 7. 30.
한포진 치료방법 및 초기증상 목차 한포진 (재발성 습진 질환) 한포진은 주로 손바닥·발바닥·손가락의 측면 생기며, 가려움을 동반하고 1~2mm 크기의 수포가 발생하는 습진성 피부 질환을 말합니다. 대개 여름철에 악화되기 쉬운 질환으로, 작은 수포들이 커지면서 서로 합쳐지기도 하고, 물집이 터지고 피부가 갈라지면서 진물이나 출혈이 발생하기도 하기도 합니다. 또한 장기간 증상이 지속되면 손톱, 발톱의 변형이 동반되기도 합니다. 오늘은 이러한 재발성 습진 질환인 한포진의 초기 증상과 치료 방법 등에 관해 알아보도록 하겠습니다. 한포진 초기 증상 한포진은 손바닥과 발바닥에 많이 생기는 증상으로 가려움과 통증을 동반되는 것이 가장 큰 특징 중 하나입니다. 한포진은 전 연령층에서 발생 가능하지만 대개 40세 이전에 잘 생기게 됩니다. 증상이 .. 2022. 7. 29.
구기자 효능 10가지와 부작용 및 먹는 방법 목차 구기자 구기자는 열매, 뿌리, 껍질, 잎이 모두 사용 가능한 식물입니다. 인삼, 하수오와 함께 3대 명약으로 여겨지며, 진시황이 불로장생을 위해 먹었던 식품으로 동아시아에서 특히 많은 사랑을 받고 있는 식품입니다. 구기자는 맛이 쓰며 차가운 성질을 가지고 있어서 예부터 신장과 간의 열을 내리는 약제로 오랜 세월 사용되어 왔다고 합니다. 오늘은 이러한 구기자의 더 다양한 효능과 부작용, 먹는 법 등에 관해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 구기자란? 구기자는 고지베리 관목에 열리는 작고 붉은 열매 식물로 토마토와 후추가 속해 있는 가지 속의 일종입니다. 5피트 높이까지 자라며 열매는 밝은 보라색의 깔때기 모양의 꽃이 자랍니다. 처음에 이 열매는 오렌지 색을 띠지만 성숙해지면서 익으면 우리가 잘 알고 있.. 2022. 7. 29.
반응형

티스토리툴바