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면역력을 높이는 방법 12가지 목차 면역력을 높이는 방법 끝나지 않는 코로나 사태, 최근 신규 확진자가 다시 늘어나고 있는 추세라고 합니다. 코로나 19 사태가 진정이 되더라도 이제 더 이상 바이러스로부터 안전할 수는 없는 시대라고 생각합니다. 따라서 앞으로 점점 더 내 몸이 스스로 세균과 바이러스로부터 안전할 수 있도록 평소에 면역력을 높이기 위한 노력이 필요한 것 같습니다. 오늘은 우리가 평소에 챙겨 먹으면 좋을 면역력을 높이는 음식과 면역력을 높이는 방법에 관해서 다양하게 알아보도록 하겠습니다. 면역력을 높이는 방법 12가지 ▶ 면역력을 높이는 방법 01 : 손은 항상 깨끗이 씻기 많은 분들이 알고 계시겠지만 외출 후 귀가했을 때 등 수시로 손을 씻는 것은 가장 중요한 일입니다. 비누를 이용해 맑게 흐르는 물로 최소한 30초 이.. 2022. 7. 31.
협심증 초기 증상 및 치료방법 목차 심근경색 드라마나 영화에서 한 번쯤은 심장을 부여잡고 쓰러지는 배우의 모습을 보셨을 것입니다. 그러한 장면이 바로 《심근경색》을 묘사한 장면입니다. 심근경색은 혈관질환으로 나이가 들수록 발병률이 높아지며, 고령화 시대로 접어들면서 점점 더 빠르게 증가하고 있는 질환입니다. 국민 관심 질병통계에 따르면 심근경색 환자는 2014년 8만 2952명에서 2018년 11만 773명으로 5년 동안 30%가 넘는 증가세를 보였다고 합니다. 따라서 현재에는 더 크게 증가한 것으로 추측해볼 수 있습니다. 보통 심장질환이라고 하면 대부분 심근경색 정도만 알고 계시는 경우가 많습니다. 물론 심근경색이 제일 위험하기도 하지만 그 단계에 도달하기 전에 먼저 오는 질환인 《협심증》이 있습니다. 오늘은 이러한 협심증 초기 증.. 2022. 7. 30.
두충나무껍질 효능과 부작용 및 차 끓이는 법 목차 두충나무 두충나무는 두충과 에 속하며 깊은 골짜기나 야산에 자생하고 있으며, 원산지는 중국뿐인 낙엽교목입니다. 오미자, 오가피, 인삼과 함께 4대 약재로 손꼽히고 있으며, 특히 두충나무껍질은 인삼보다 귀하다 여길 정도로 건강에 좋은 효능을 가지고 있습니다. 두충나무는 천연 관절 영양제라고도 불리는 약재로 한의학과 민간요법 등의 다양한 분야에서 널리 사용되고 있으며, 두충나무껍질을 볶아낸 《초두충》은 효과가 더욱 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 오늘은 이러한 두충나무껍질의 효능과 부작용 등에 관해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 두충나무 효능 ▶ 두충나무 효능 01 : 항산화 작용 두충나무 잎의 성분인 「게니 포시드산」에는 강한 항산화 작용이 있습니다. 몸의 산화를 억제해줘서 노화 방지에 효과적입니다.. 2022. 7. 30.
한포진 치료방법 및 초기증상 목차 한포진 (재발성 습진 질환) 한포진은 주로 손바닥·발바닥·손가락의 측면 생기며, 가려움을 동반하고 1~2mm 크기의 수포가 발생하는 습진성 피부 질환을 말합니다. 대개 여름철에 악화되기 쉬운 질환으로, 작은 수포들이 커지면서 서로 합쳐지기도 하고, 물집이 터지고 피부가 갈라지면서 진물이나 출혈이 발생하기도 하기도 합니다. 또한 장기간 증상이 지속되면 손톱, 발톱의 변형이 동반되기도 합니다. 오늘은 이러한 재발성 습진 질환인 한포진의 초기 증상과 치료 방법 등에 관해 알아보도록 하겠습니다. 한포진 초기 증상 한포진은 손바닥과 발바닥에 많이 생기는 증상으로 가려움과 통증을 동반되는 것이 가장 큰 특징 중 하나입니다. 한포진은 전 연령층에서 발생 가능하지만 대개 40세 이전에 잘 생기게 됩니다. 증상이 .. 2022. 7. 29.
구기자 효능 10가지와 부작용 및 먹는 방법 목차 구기자 구기자는 열매, 뿌리, 껍질, 잎이 모두 사용 가능한 식물입니다. 인삼, 하수오와 함께 3대 명약으로 여겨지며, 진시황이 불로장생을 위해 먹었던 식품으로 동아시아에서 특히 많은 사랑을 받고 있는 식품입니다. 구기자는 맛이 쓰며 차가운 성질을 가지고 있어서 예부터 신장과 간의 열을 내리는 약제로 오랜 세월 사용되어 왔다고 합니다. 오늘은 이러한 구기자의 더 다양한 효능과 부작용, 먹는 법 등에 관해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 구기자란? 구기자는 고지베리 관목에 열리는 작고 붉은 열매 식물로 토마토와 후추가 속해 있는 가지 속의 일종입니다. 5피트 높이까지 자라며 열매는 밝은 보라색의 깔때기 모양의 꽃이 자랍니다. 처음에 이 열매는 오렌지 색을 띠지만 성숙해지면서 익으면 우리가 잘 알고 있.. 2022. 7. 29.
손저림 원인 8가지와 증상 목차 손이 저린 이유 손은 일상생활을 할 때 가장 많이 사용하게 되는 대표적인 기관입니다. 사람은 대부분의 일을 손으로 하게 됩니다. 그렇기 때문에 손을 갑자기 못 쓰게 된다면 큰 불편함을 느끼게 됩니다. 따라서 손 저림과 같이 손에 불편함이 느껴지게 되면 바로 병원에 가서 진료를 받으셔야 하지만 대부분 일시적이라 생각하고 넘어가게 됩니다. 하지만 손 저림 증상은 사실 큰 병의 초기 증상일 수 있습니다. 오늘 제가 알아본 손저림 원인에 대해 함께 알아보시고 손 저림 증상을 완화시키는데 도움이 되시길 바랍니다. 손저림 원인 8가지 ▶ 손저림 원인 01 : 목 디스크, 거북목, 일자목 손저림손 저림 원인 중 하나는 목 디스크입니다. 손 저림은 목디스크로 인한 통증일 가능성이 있습니다. 구부정한 자세를 취하게.. 2022. 7. 28.
황기 효능 11가지와 부작용 목차 황기 황기는 콩과에 속하는 식물인 단너삼의 뿌리를 말린 것을 말합니다. 황기(黃耆)는 노란빛을 띠며 오래 복용할수록 장수할 수 있다는 뜻을 가지고 있습니다. 황기에는 다당류와 아미노산이 함유되어 있어 삼계탕에 넣어 드시면 보양식으로 정말 좋아 원기 회복을 도와주는 효능이 있습니다. 그리고 황기는 피부 모공이 약하거나 허약해서 땀을 흘리는 증상에 도움이 되며 평소 허약한 체질로 땀을 많이 흘리는 분들에게도 도움이 되는 약재입니다. 오늘은 이러한 황기의 효능과 부작용 등에 관해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 황기 효능 ▶ 황기 효능 01 : 기력 보강 황기는 식재료로도 쓰이며 보약의 대명사인 십전대보탕에도 사용되는 약재입니다. 또한 오장육부에 허약을 보호하고 약해진 기를 보충해주는 효능을 가지고 있어.. 2022. 7. 28.
익모초 효능과 부작용 및 먹는 방법 목차 익모초 익모초(益母草)는 한자어로 임신과 산후의 여러 가지 병을 잘 낫게 한다고 하여 붙여진 이름입니다. 이름처럼 남성보다 여성에게 좋다고 알려져 있습니다. 원산지는 한국과 중국, 일본으로 강, 논, 잔디밭 등에서 흔히 볼 수 있는 약용 식물 중 하나로 《육모초》 라고도 불립니다. 제철은 9월~11월이며 칼로리는 100g을 기준으로 약 30kcal 정도입니다. 《동의보감》에 의하면 익모초는 「성질이 차고 매운맛을 지녔으며 무독하다」고 합니다. 이러한 익모초는 보통 환으로 만들어 먹거나 차로 달여 먹습니다. 오늘은 익모초의 더 다양한 효능들과 부작용 및 섭취 방법 등에 관해서 알아보도록 하겠습니다. 익모초 효능 ▶ 익모초 효능 01 : 여성 질환 《동의보감》에 따르면 익모초는 「붓기를 내려주며 출산 .. 2022. 7. 27.
MCT 오일 효능과 먹는 법 및 부작용 목차 MCT 오일 MCT 오일은 코코넛이나 팜 야자 등에서 추출된 기름으로 우리 몸이 지방을 에너지로 쉽게 사용할 수 있도록 도와주는 효과를 가지고 있습니다. MCT 오일은 포화 지방산의 일종인 중쇄지방산(Medium Chain Triglycerides)의 약자로 체내에 축적되지 않고 빠르게 에너지화되는 비교적 짧은 구조를 가진 지방산을 말합니다. 최근 탄수화물 섭취는 줄이고 양질의 지방 섭취를 늘리는 다이어트인 「저탄 고지 식단」 관련 지방 식품 중 인기를 얻고 있는 것 중에 하나가 「MCT 오일」입니다. 이러한 MCT 오일은 주로 코코넛 오일, 버터, 치즈, 팜 야자, 우유 등에 함유되어 있지만, 최근에는 100% MCT 오일로 이루어진 제품들이 판매되고 있습니다. 오늘은 이러한 MCT 오일의 효능과.. 2022. 7. 26.
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