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건강음식255

레드향 효능11가지와 칼로리 및 보관법, 부작용 목차 레드향 귤은 크게 '온주 밀감'과 '만감류'로 구분됩니다. 겨울철에 흔히 접하는 귤은 '온주 밀감'으로 보통 12월에 수확이 끝납니다. 한라봉, 천혜향, 황금향, 레드향 등은 '만감류'로 '온주밀감'의 수확이 끝난 1월부터 수확이 시작됩니다. 이 중 레드향은 한라봉과 '온주 밀감류'를 교배시켜 만든 품종으로 다른 귤보다 색과 당도가 진하고 칼로리가 적으며 건강에 더 좋아 큰 인기를 얻고 있는 식품입니다. 레드향은 감귤과 모양이 비슷하지만 크기는 더 크며, 색이 붉어 '레드향이라는 이름이 지어졌다고 합니다. 그리고 레드향은 당도가 높고 껍질이 잘 벗겨지며 부드러운 특징이 있습니다. 오늘은 이런 '레드향'의 효능과 칼로리, 보관법과 부작용 등에 대해 알아보겠습니다. 레드향 효능 레드향 효능 1. 면역력.. 2023. 2. 23.
케일 효능15가지와 부작용 및 먹는 방법 목차 케일 케일은 세계보건기구(WHO)가 최고의 채소라고 평가할 만큼 각종 비타민과 미네랄, 식이섬유, 베타카로틴 등이 풍부하며, 특히 암을 퇴치하는 항산화 성분인 클로로필, 베타카로틴, 글루코시놀레이트 함량이 높아 채소의 왕으로도 불리고 있습니다. 지중해가 원산지인 케일은 녹황색 채소 중 베타카로틴의 함량이 가장 높은 채소로 풍부한 영양 성분으로 국내외에서 주목받고 있는 채소이며, 우리나라에서는 잎이 넓고 평평한 모양으로 가장 쉽게 볼 수 있는 '쌈 케일'과 도톰하고 튼튼한 겨자잎처럼 잎이 곱슬곱슬한 '곱슬 케일' 그리고 녹색과 적색을 함께 갖고 마치 상추처럼 겹겹이 자라는 '꽃 케일' 등이 있습니다. 주로 쌈 채소나 샐러드 녹즙으로 활용되지만 깻잎 김치처럼 케일에 양념장을 발라 먹는 케일 김치나 살짝.. 2023. 2. 22.
서리태 효능11가지와 부작용 및 먹는 방법 목차 서리태 검은콩의 일종인 서리태는 10~11월 사이에 서리를 서너 번 정도 맞고 나서 수확한다고 이름도 '서리태'라고 붙여졌습니다. 그리고 껍질은 검은색이지만 속은 파랗다고 '속청'이라고도 불리고 있습니다. 블랙푸드의 대표 주자인 서리태는 밭에서 나는 소고기라고 불릴 정도로 영양소가 풍부하며 활성산소를 제거하는 항산화 물질은 일반 콩보다 4배나 풍부한 것으로 알려져 있습니다. 최근에는 건강 관리를 위해 유명 연예인들이 건강 비법으로 빼놓지 않은 식품이기도 합니다. 서리태를 이용한 콩물이나 서리태 콩국수, 서리태 자반 등은 방송에 소개되면서 큰 주목을 받기도 했습니다. 서리태 효능 11가지 서리태 효능 1. 혈관 건강 서리태에는 안토시아닌과 레시틴 성분이 함유되어 있어 혈관 내 콜레스테롤을 없애고 혈액.. 2023. 2. 21.
번데기 효능 12가지 및 부작용과 삶는법, 칼로리 목차 번데기 번데기는 세계에서 유일하게 우리나라만 먹는 음식으로 단백질 및 각종 영양소는 풍부하지만 지방 수치는 낮아 건강식품으로 아주 좋은 음식입니다. 40년 전 양장 산업에 부산물로 생긴 번데기를 처리할 방법을 찾다가 먹기 시작했다고 하는 번데기는 술안주와 간식 그리고 반찬으로도 이용되고 있습니다. 오늘은 이런 번데기 효능과 부작용은 없는지, 어떻게 삶는지 등에 관해 알아보겠습니다. 번데기 효능 12가지 번데기 효능 1. 근력 강화 번데기의 단백질 함량은 우리가 생각했던 이상으로 많이 함유하고 있는데 번데기 100g당 14g으로 삶은 달걀 두 개 반 정도 되는 함유량으로 근육 생성에 매우 좋은 식품 중 하나입니다. 그뿐만 아니라 단백질의 품질을 가늠해 볼 수 있는 지표 중 하나인 총 단백질 중 필수 .. 2023. 2. 19.
달맞이꽃종자유 효능 13가지와 부작용 및 먹는 법 목차 달맞이꽃종자유 달맞이꽃종자유는 천연 미용 오일로 여성들에게 유명해졌습니다. 달맞이꽃은 본래 북미 인디언들이 약초로 활용했던 꽃이다. 인디언들은 달맞이꽃의 전초를 물에 다려서 피부염이나 종기를 치료하는 데 사용했으며 기침이나 통증을 먹게 하는 약으로 달여먹기도 했습니다. 최근에 들어서는 각종 비누와 화장품, 음식, 보충제, 미용 제품에 사용되기도 하며, 갱년기에 좋은 음식이라는 것과 아토피에도 도움이 되는 것으로 알려지면서 화제를 모은 적이 있습니다. 달맞이꽃은 밝은 노란색을 띠며 꽃이 밤에 달을 맞이하며 피어오르는 독특한 습성 때문에 달맞이꽃이라는 이름을 얻었다고 합니다. 이 꽃은 레몬을 닮은 향기와 함께 밤에 피어나 정오에 지는 것으로 유명하고 달맞이꽃 오일은 달맞이꽃의 씨앗에서 짜낸 식물성 오일.. 2023. 2. 18.
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