계절성 우울증 증상과 극복법 (+자가진단법)
계절성 우울증이란? 계절성 우울증이란, 환절기 우울증이라고도 하며, 정확한 명칭은 '계절 정서 장애(SAD, Seasonal Affective Disorder)'입니다. 말 그대로 계절의 영향을 받는 우울증으로 주로 일조량과 활동량이 줄어드는 가을, 겨울철에 무기력한 증상이 더 심해지고, 일조량과 활동량이 늘어나는 봄, 여름에 증상이 저절로 회복되는 현상이 매년 반복됩니다. 또한 남성에 비해 주로 감성적인 성향이 강한 여성에게서 많이 나타납니다. 물론 개인차는 있을 수 있습니다. 계절성 우울증 증상 계절성 우울증의 대표적인 증상은 아래와 같은 증상들이 있으며, 계절성 우울증은 일반적인 우울증처럼 무기력해지고, 기분이 우울해지고, 쉽게 피로하고, 전반적인 삶에 의욕이 없어진다는 것은 똑같습니다. ✔ 자꾸 ..
2022. 11. 1.
암 세포 성장을 막는 '청국장' 레시피
한국 사람들은 맛을 짠맛, 단맛, 쓴맛, 신맛뿐만 아니라 매운맛, 떫은맛, 구수한 맛 등 다양한 말로 표현할 수 있다. 이러한 이유는 발효식품인 장에서 비롯되었다는 의견이 많다. 청국장의 투박하면서도 구수한 맛도 한국인이 느낄 수 있는 복합적이고 까다로운 맛이 아닐까 한다. 청국장의 효능 청국장에는 비타민B1, B2, B6, B12 등 비타민과, 칼슘, 포타슘 등의 미네랄이 풍부하다. 이들 비타민과 미네랄은 인체의 신진대사를 촉진시켜 체내에 노폐물이 쌓이는 것을 막아준다. 또한 청국장에 풍부하게 들어있는 레시틴과 사포닌도 체내의 불필요한 지방을 흡수하여 배출하는 작용을 한다. 청국장이 다이어트 식품으로 알려진 것도 이 때문이다. 청국장은 제니스테인이라는 암 독소를 해독하는 물질이 풍부하다. 이 물질은 유..
2022. 9. 16.
