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건강지식399

다리에 쥐가 자주 나는 이유와 응급 처치 목차 다리에 쥐가 자주 나는 이유 평소에도 그냥 가만히 있다가 다리에 쥐가 나거나, 특히 자고 있을 때 쥐가 나서 통증과 함께 수면 장애를 겪게 되는 일이 있습니다. 이렇게 다리에 쥐가 나게 된다면 생활을 하기에 여러 가지 불편함이 생길 수 있고 또 언제 어디서 쥐가 날지 몰라서 불안하기도 합니다. 따라서 원인과 대처법을 제대로 알고 있으면 불편함을 줄일 수 있습니다. 오늘은 이러한 다리에 쥐가 자주 나는 이유와 대처법에 관해서 알아보도록 하겠습니다. 다리에 나는 '쥐' 「다리에 쥐가 난다」는 것은 다리가 꼬인 듯 오그라들며 수축하는 통증이 느껴지는 것을 말합니다. 이는 근육에 갑자기 비자발적으로 수축 현상이 수초에서 수 분간 지속되는 것이라고 생각하시면 됩니다. 이렇게 쥐가 난다고 해서 큰일이 나는 것.. 2022. 8. 1.
전립선에 좋은 음식과 전립선 질환 목차 생각보다 많은 분들이 전립선 질환으로 고통받고 계십니다. 언제부터인가 소변 줄기가 힘이 없거나 가늘어지는 현상, 소변을 보고도 시원하지 않고 잔뇨감이 느껴진다면 전립선 질환을 의심해봐야 합니다. 세월에 흐름에 따라 노화가 진행되고 신체의 모든 장기도 노화되면서 생기게 되는 질환 중의 하나인 전립선 질환은 전립선 비대증이 대부분입니다. 일반적인 퇴행은 막을 수 없지만 질환에 의해서 증상이 발현되는 것이라면 원인을 파악해서 치료를 해야 합니다. 따라서 남성 건강을 위해서라도 떨어진 자신감과 긍정적인 사회생활을 위해서라도 반드시 전립선 질환은 치료와 예방을 해야 합니다. 오늘은 이러한 전립선 건강을 챙기기 위해 전립선에 좋은 음식에 관해 알아보도록 하겠습니다. 전립선 질환 전립선 3대 질환은 전립선염, .. 2022. 7. 31.
면역력 향상시키는 법 12가지 목차 면역력 향상시키는 법끝나지 않는 코로나 사태, 최근 신규 확진자가 다시 늘어나고 있는 추세라고 합니다. 코로나 19 사태가 진정이 되더라도 이제 더 이상 바이러스로부터 안전할 수는 없는 시대라고 생각합니다. 따라서 앞으로 점점 더 내 몸이 스스로 세균과 바이러스로부터 안전할 수 있도록 평소에 면역력을 높이기 위한 노력이 필요한 것 같습니다. 오늘은 우리가 평소에 챙겨 먹으면 좋을 면역력을 높이는 음식과 면역력을 높이는 방법에 관해서 다양하게 알아보도록 하겠습니다.  면역력을 높이는 방법 12가지   ▶ 면역력을 높이는 방법 01 : 손은 항상 깨끗이 씻기많은 분들이 알고 계시겠지만 외출 후 귀가했을 때 등 수시로 손을 씻는 것은 가장 중요한 일입니다. 비누를 이용해 맑게 흐르는 물로 최소한 30초 .. 2022. 7. 31.
협심증 초기 증상 및 치료방법 목차 심근경색 드라마나 영화에서 한 번쯤은 심장을 부여잡고 쓰러지는 배우의 모습을 보셨을 것입니다. 그러한 장면이 바로 《심근경색》을 묘사한 장면입니다. 심근경색은 혈관질환으로 나이가 들수록 발병률이 높아지며, 고령화 시대로 접어들면서 점점 더 빠르게 증가하고 있는 질환입니다. 국민 관심 질병통계에 따르면 심근경색 환자는 2014년 8만 2952명에서 2018년 11만 773명으로 5년 동안 30%가 넘는 증가세를 보였다고 합니다. 따라서 현재에는 더 크게 증가한 것으로 추측해볼 수 있습니다. 보통 심장질환이라고 하면 대부분 심근경색 정도만 알고 계시는 경우가 많습니다. 물론 심근경색이 제일 위험하기도 하지만 그 단계에 도달하기 전에 먼저 오는 질환인 《협심증》이 있습니다. 오늘은 이러한 협심증 초기 증.. 2022. 7. 30.
한포진 치료방법 및 초기증상 목차 한포진 (재발성 습진 질환) 한포진은 주로 손바닥·발바닥·손가락의 측면 생기며, 가려움을 동반하고 1~2mm 크기의 수포가 발생하는 습진성 피부 질환을 말합니다. 대개 여름철에 악화되기 쉬운 질환으로, 작은 수포들이 커지면서 서로 합쳐지기도 하고, 물집이 터지고 피부가 갈라지면서 진물이나 출혈이 발생하기도 하기도 합니다. 또한 장기간 증상이 지속되면 손톱, 발톱의 변형이 동반되기도 합니다. 오늘은 이러한 재발성 습진 질환인 한포진의 초기 증상과 치료 방법 등에 관해 알아보도록 하겠습니다. 한포진 초기 증상 한포진은 손바닥과 발바닥에 많이 생기는 증상으로 가려움과 통증을 동반되는 것이 가장 큰 특징 중 하나입니다. 한포진은 전 연령층에서 발생 가능하지만 대개 40세 이전에 잘 생기게 됩니다. 증상이 .. 2022. 7. 29.
손저림 원인 8가지와 증상 목차 손이 저린 이유 손은 일상생활을 할 때 가장 많이 사용하게 되는 대표적인 기관입니다. 사람은 대부분의 일을 손으로 하게 됩니다. 그렇기 때문에 손을 갑자기 못 쓰게 된다면 큰 불편함을 느끼게 됩니다. 따라서 손 저림과 같이 손에 불편함이 느껴지게 되면 바로 병원에 가서 진료를 받으셔야 하지만 대부분 일시적이라 생각하고 넘어가게 됩니다. 하지만 손 저림 증상은 사실 큰 병의 초기 증상일 수 있습니다. 오늘 제가 알아본 손저림 원인에 대해 함께 알아보시고 손 저림 증상을 완화시키는데 도움이 되시길 바랍니다. 손저림 원인 8가지 ▶ 손저림 원인 01 : 목 디스크, 거북목, 일자목 손저림손 저림 원인 중 하나는 목 디스크입니다. 손 저림은 목디스크로 인한 통증일 가능성이 있습니다. 구부정한 자세를 취하게.. 2022. 7. 28.
복부 대동맥류 증상 및 자가진단 목차 복부 대동맥류 복부 대동맥류는 생명을 위협하는 시한폭탄이라고 알려진 혈관질환입니다. 보통 복부 대동맥류가 있더라도 특별한 증상이 없기 때문에 존재 자체를 모르고 지나는 경우가 많습니다. 그렇지만 모르고 지내다가 대동맥류가 커지면 파열되게 되는데, 복부 대동맥이 파열되면 병원 도착 전에 60% 정도가 사망하게 되는 위험한 질병입니다. 오늘은 이렇게 너무나도 위험한 복부 대동맥류란 어떤 것인지 증상과 자가진단 방법 등에 관해서 알아보도록 하겠습니다. 복부 대동맥류란? 복부대동맥류란, 체내에 복부 대동맥이 정상 직경보다 1.5배 이상 증가한 것을 말하며, 이 복부 대동맥은 복강 내에 있는 모든 장기 및 양쪽 하지로 혈액을 공급해주는 역할을 합니다. 이러한 복부 대동맥이 풍선처럼 계속 커지면 터질 수 있고.. 2022. 7. 24.
살모넬라균 식중독 증상과 예방 목차 살모넬라균 식중독 요즘처럼 더운 날씨에 주의해야 할 것이 있습니다. 바로 '식중독'입니다. 식중독은 연중 발생하지만 여름철 낮 최고 기온이 30℃ 이상 지속되는 기간 동안에는 살모넬라균 식중독 발생 위험이 더 높아집니다. 따라서 식재료(달걀, 알 가공품, 가금류 등)의 취급·보관 관리에 더욱 각별한 주의가 필요하게 됩니다. 오늘은 이러한 살모넬라균은 무엇인지 살모넬라 식중독의 증상과 예방법 등에 관해 알아보도록 하겠습니다. 살모넬라균 살모넬라균이란 사람이나 동물의 장에 기생하여 식중독이나 위장염을 일으키는 병원성 세균을 말합니다. 살모넬라균은 자연계에 널리 퍼져있는 식중독균으로, 생 닭고기와 같은 제품에서 자연적으로 발견되기도 하고, 또는 잘못된 식품 취급 방법을 통해 식품에서 나타나기도 합니다. .. 2022. 7. 21.
소화 잘 되는 음식 20가지 챙겨먹기 목차 소화불량 가끔 특별한 이유 없이 식후 배가 잔뜩 부르거나 막힌 것 같은 느낌, 속이 더부룩하고, 가스가 차고, 윗배가 부풀어 터질 듯한 느낌, 토할 듯한 매스꺼움 등을 느낄 때가 있습니다. 이러한 소화 불량을 해결하기 위한 방법은 여러 가지가 있지만 자주 소화불량을 경험하시는 분이시라면 평소에 드시는 음식에도 신경이 쓰이실 거라고 생각합니다. 그래서 오늘은 소화가 잘 되는 음식들에는 어떤 것들이 있는지 자세히 알아보려고 합니다. 소화 잘 되는 음식 20가지 ▶ 소화 잘 되는 음식 01 : 팥 팥은 차가운 성질은 가지고 있기 때문에 소화가 안될 때 위장으로 몰리는 열을 내려주는 효과가 있습니다. 또한 팥에 함유된 비타민B1은 위산이 많아지는 것을 방지해주며, 탄수화물의 소화를 도와줍니다. 팥은 껍질에.. 2022. 7. 20.
기초대사량 늘리는 방법 10가지 정리 목차 기초대사량 늘리는 방법 여름철에는 특히 다이어트를 생각하시는 분들이 많습니다. 근데 이 기초대사량만 늘려도 살은 빼는데 큰 도움이 된다는 사실 알고 계신가요? 그래서 오늘은 기초 대사량 늘리는 방법 10가지에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 기초대사량이란? 기초대사량은 생명을 유지하는데 필요한 최소한의 에너지 양을 말합니다. 주로 근육의 긴장, 심장 박동, 체온 유지 등에 사용하는 에너지로 일반적으로 남성의 경우 1kg당 1kcal가 소모되며, 여성의 경우 0,9kcal가 소모됩니다. 하지만 이 수치는 평균값이며 사람마다 기초대사량은 다 다릅니다. 이 기초대사량은 높을수록 다이어트에 더 좋은 영향을 미칩니다. 서로 다른 사람이 동일한 칼로리를 섭취하더라도 기초대사량이 높은 사람은 소비되는 칼로리.. 2022. 7. 20.
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