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다시마 효능 및 부작용과 요리 방법 목차 다시마 다시마는 한방 약재명으로 「곤포」라고 합니다. 찬 바닷물에 자생하기 때문에 태평양 연안에 많고 열대지방에는 없다고 합니다. 보통 생육하는 지대는 간조선 부근부터 4~5미터 깊이이며, 그 이상의 깊이에서는 생존하지 못합니다. 다시마는 7월 15일 ~ 9월 30일 정도가 제철이라고 합니다. 바다의 채소 다시마는 배변의 양을 늘려 변비에 도움을 주는 대표식 중 하나입니다. 다시마에 풍부한 알긴산은 지방의 흡수를 방해하기도 하여 다이어트에 도움을 주는 식품입니다. 오늘은 이러한 다시마 더 다양한 효능과 부작용 및 요리 방법 등에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 다시마 영양 성분 다시마의 성분은 일반적으로 수분 12%, 단백질 7.3%, 지방 1.1%, 회분 22%, 비타민A 220IU, 비타민 .. 2022. 8. 28.
고관절 통증 증상 및 원인과 스트레칭 방법 목차 관절염은 우리 몸의 모든 관절이 있는 부위에서 발생할 수 있는 질환입니다. 대표적인 관절에는 어깨, 무릎, 손목, 발목 그리고 고관절 등이 있으며, 고관절의 경우 통증이 발생해도 다른 부분의 통증으로 오인하는 경우가 있습니다. 걸을 때, 혹은 양반다리를 할 때 고관절과 골반, 엉덩이까지 찌릿한 고관절 통증 원인과 증상을 살펴보고 어떤 경우에 고관절 통증으로 인해 다른 부위까지 통증이 발생할 수 있는지 고관절 스트레칭은 어떤 것들이 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 고관절이란? 흔히 골반 또는 엉덩이, 엉덩이 등으로 불리는 고관절은 다리를 이어주는 중요한 관절로 어깨 관절 다음으로 운동량이 많은 부위입니다. 체중의 10배까지도 지탱하는 동시에 보행을 돕는 핵심 관절로 매우 안정적인 형태를 띠고 있습니다... 2022. 8. 27.
오십견 증상 및 치료 방법과 치료운동법 목차 온종일 앉아서 일하고 공부하는 사람들 중 어깨 주위에 통증을 호소하는 분들이 많습니다. 장시간 고개를 숙이고 웅크리고 앉아 있는 등의 잘못된 자세로 인해 가벼운 근육통에서부터 일상생활에 불편함을 가져올 정도로 심한 통증을 가져오는 등 다양한 증상이 나타나게 됩니다. 갑자기 팔을 들어 올리기 힘들어지는 증상이 나타날 경우 가장 먼저 떠올리게 되는 질환은 바로 오십견입니다. 오늘은 50대 중장년층에게서 많이 나타나고 있어 이름 붙여진 오십견 증상과 치료방법 등에 관해서 알아보도록 하겠습니다. 오십견이란? 정확한 명칭은 동결견, 유착성 관절낭염으로 어깨의 관절을 감싸고 있는 관절낭에 염증이 생기게 되어 주변 조직이 딱딱하게 굳어 운동 범위가 감소하고 어깨 통증이 나타나는 질환을 말합니다. 오십견은 해마다.. 2022. 8. 27.
목디스크 치료방법과 좋은 운동 및 증상 목차 오늘은 경추 추간판 탈출증 즉, 목디스크에 대해 알아보려고 합니다. 우리 목구조는 7개의 뼈로 이루어져 있으며, 그사이에는 디스크라고 하는 추간판이 있습니다. 추간판은 안에 젤리 같은 물질인 속질핵과 바깥쪽을 싸고 있는 섬유테로 구성되어 있습니다. 추간판은 운동과 충격을 흡수하는 데에 관여를 하며, 여기서 추간판이 뒤로 밀리면서 목디스크(추간판 탈출증)가 발생하게 됩니다. 목디스크 원인 나이가 들면 바깥쪽 섬유테의 탄성이 떨어지거나 오랜 부하, 급격한 충격 등 손상으로 발생할 수 있습니다. 목디스크의 진행과정은 팽윤, 돌출, 탈출, 격리 과정으로 진행되며, 증상은 점점 악화됩니다. 그러나 이런 경우보다는 목디스크는 목에 나쁜 자세와 생활습관이 오래 누적됨에 따라 만성으로 발생하는 케이스가 더 많습니.. 2022. 8. 26.
척추관협착증 치료방법 및 운동법 목차 할아버지, 할머니뿐만 아니라 부모님들까지 비가 내리는 날에는 무릎부터 허리까지 여기저기 온몸이 아프다고 특히나 관절이 쑤시다는 이야기를 많이들 하십니다. 혹시나 허리가 자주 쑤시고 허리 통증이 느껴지면 참지 말고 빨리 치료를 받아야 합니다. 오늘은 척추관 협착증, 척추관 협착증 치료방법과 운동법에 대해서 설명해드리겠습니다. 척추관 협착증이란? 척추관 협착증에 대해 처음 들어보시는 분들도 많으실 것 같습니다. 척추관 협착증이란 척추 중앙의 통로가 좁아지며 통증을 유발하는 질환을 말합니다. 허리와 엉덩이, 허벅지 통증 및 다리 저림 증상이 발생하며 척추관 자체가 전체적으로 좁아져 압박되므로 통증도 매우 극심합니다 심한 경우 허리는 물론이며 다리에도 영향을 미치기 때문에 걷기가 불편하고 배뇨 장애까지 유.. 2022. 8. 26.
얼그레이 효능 9가지와 부작용 목차 얼그레이 얼그레이 세계에서 가장 유명하고 인정받는 차 중 하나입니다. 홍차와 베르가모트 추출물을 혼합한 것으로서 독특한 풍미가 있으며 소화에서부터 심장의 건강에 이르기까지 다양한 효능을 가지고 있습니다. 얼그레이 티는 두 가지 방식으로 맛을 냅니다. 홍차 잎에 베르가모트 오일을 코팅하여 맛을 첨가하거나 건조된 베르가모 껍질을 추가하는 방식입니다. 둘 중에서 오일로 코팅된 얼그레이 티가 더 강한 감귤 향을 내는 경향이 있다고 합니다. 오늘은 이러한 얼그레이 티의 효능과 부작용 등에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 얼그레이 효능 9가지 1. 얼그레이 효능 : 구강 건강 얼그레이 티는 매우 높은 카테킨 성분 함량을 가지고 있습니다. 떫은맛을 내는 카테킨 성분은 활성산소를 없애는 폴리페놀 항산화 성분으.. 2022. 8. 25.
탱자 효능 9가지와 부작용 및 먹는 법 목차 탱자 탱자나무는 줄기가 튼튼하고 재질이 단단하며, 날카로운 가시가 있어서 오래전부터 남부지역에서 울타리용으로 많이 쓰이던 나무였다고 합니다. 9월이 되면 노란색으로 익어 좋은 향기가 나고 신맛이 강한 탱자는 유자와 비슷하게 생겼지만 생으로 그냥 드시는 것은 좋지 않다고 합니다. 탱자는 효능이 워낙 좋아서 옛날부터 약재로 많이 사용되었으며 일반 식품과 건강기능식품의 부원료로도 사용되는 과일입니다. 오늘은 이러한 탱자 효능과 부작용 및 먹는 법 등에 관해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 탱자 효능 1. 탱자 효능 : 피부 질환 탱자는 피부 미용과 피부 질환 트러블에 도움이 됩니다. 탱자에는 헤스페라딘과 나린 긴 성분을 함유되어 있는데 이 성분은 피부에 모세 혈관을 강화시켜주고 혈액순환을 촉진해 주기 때문.. 2022. 8. 25.
메론 효과 및 효능과 자르는 방법 목차 메론 북아프리카 및 중앙아시아 등이 원산지인 메론은 기원전 3,000년경에 재배가 시작되어 이집트를 통해 전 세계로 전파된 후 현재 우리나라에서도 다양한 품종들이 재배되고 있으며, 품종에 따라 모양, 형태, 색깔, 무늬, 크기 등이 모두 다른 것이 특징입니다. 촉촉하고 부드러운 메론은 맛도 좋고 건강에도 좋아 웰빙 식품으로 많은 사랑을 받고 있는 과일입니다. 오늘은 이러한 메론 효과와 부작용 및 자르는 방법 등에 관해 알아보도록 하겠습니다. 메론 효과 10가지 1. 메론 효과 : 피부건강 항산화 효과가 좋은 베타카로틴과 비타민C 성분을 많이 함유하고 있는 메론은 신진대사를 촉진시키고 피부 재생과 피부 미용에 많은 도움이 된답니다. 그리고 비타민C는 멜라닌 세포 생성을 억제하고 콜라겐 생성을 촉진해서.. 2022. 8. 24.
천궁 효능과 부작용 및 먹는 법 목차 천궁 천궁은 미나리과에 속한 여러해살이풀로 '궁궁이', '사피초'라고도 하며 8~9월이 되면 하얀 꽃을 피웁니다. 보통 어린순은 나물로 먹고 뿌리 부분을 주로 약재로 사용되는데 이 뿌리를 말린 것을 보통 《천궁》이라고 부릅니다. 궁궁이는 중국 쓰촨 성이 원산지이며 뿌리인 천궁은 토란과 비슷한 모양새입니다. 궁궁이는 줄기 속이 비어있는 것이 특징입니다. 천궁에서는 방향성 정유가 다량 들어있어 강한 냄새가 납니다. 천궁의 성질은 따뜻하고, 맛은 시면서 달다고 합니다. 천궁은 아주 오래전부터 많은 사랑을 받아왔던 약재로 그 효능이 무척 뛰어나 죽어가는 소나무 뿌리에 천궁 달인 물을 주면 나무가 다시 살아난다는 말이 있을 정도였다고 합니다. 오늘은 이러한 천궁 효능과 부작용 및 먹는 법 등에 대해 알아보도.. 2022. 8. 24.
서번트 증후군이란? 원인과 특징 목차 서번트 증후군(Savant syndrome)이란 서번트 증후군(Savant syndrome)은 자폐증, 지적장애 등 인지 능력 분야에서 인체 신경 발달장애를 갖고 있거나 후천적으로 뇌손상을 입은 사람 중 한쪽 뇌가 정상적으로 성장하지 못해서 다른 한쪽 뇌가 비정상적으로 발전해서 극히 일부에서 특정 분야에서 일반인과는 다른 천재성을 동시에 갖는 현상이나 사람을 말합니다. 간단하게 설명하자면 아래 3가지의 특징을 가지고 있는 사람을 뜻합니다. 정신적 장애 그중 일부는 특수한 능력이 생김 (기억력 또는 예능감) 또 그중 일부는 경이적인 능력을 발휘 서번트 증후군 정의 자폐증이나 지적 장애 등을 가지고 사회성이 결여된 사람 중 의사소통에 지장이 없는 일부에서 드물게 나타나는 천재성을 뜻하는 말로써 수학, .. 2022. 8. 23.
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